[問題] 練腿可以不練小腿嗎?

[NNNNUF (CR7)]

如題

本人喜歡踢足球

想說練深蹲 大腿推瞪 折返跑

但就是不知道該不該練小腿後推機

一方面小腿太粗不好看

一方面感覺對運動表現沒什麼幫助

如果以對運動表現 而不是健美來說

到底該不該練小腿後推機呢

求給個建議

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※ 編輯: NNNNUF (223.140.42.130), 12/03/2015 15:55:53
→ WADE0616: 不該
推 polarbear14: 跳繩 繩梯?
→ Keaton0728: 要運動表現，就不能用固定式器材，轉換的效率太差，小
→ Keaton0728: 腿肌力在做下肢推拉都會進步，除非是因復健、肌力不
→ Keaton0728: 平衡因素，再去考慮單關節訓練
噓 momofafa777: 衝文章數
→ pxndx: 小腿肌跟前臂都很難練,除非從小練特定運動,對運動很有幫助