推 studennis: 猛!12/03 16:01
推 ryanCG: 新手順便請教 大大有做下胸嗎？ 飛鳥？12/03 16:07
→ ipod89757: 177/68感覺肉量不夠 繼續練下去吧12/03 16:07
推 ginhow520: 咖喱給gay12/03 16:09
→ ginhow520: Ryangc下胸即dip12/03 16:10
推 ryanCG: 了解 謝謝12/03 16:19
推 careera: 現在健身都好厲害....12/03 16:20
推 ct20100806: 最後一張是剛戰完？12/03 16:22
踢被子…
推 what357159: 肉量不夠12/03 16:50
所以吃要多吃一點嗎？
推 allright22: 一週兩胸算ok啦 我也才一次12/03 16:5
推 ryanCG: 順便請問有喝蛋白粉配合嗎12/03 17:02
沒喝
推 pxndx: 10個月..好強啊12/03 17:19
→ guthriepeter: 要方形要多練下胸，雙槓撐體的姿勢12/03 17:25
那我加強一下下胸，謝謝
推 ipod89757: 高就贏一半了啦 隨便練一下都比矮的看起來還壯12/03 17:31
可是我長的像菜頭
推 ohsexygirl: 胸卡關?試試多練肩膀12/03 17:45
好，謝謝
推 Hemer: 形狀是基因決定的 你只能把它們練大 12/03 17:55
推 femc00: 你要長肌肉還吃這麼少 12/03 18:09
可是我體脂好像很高20%吧吃太多怕變胖
推 moonfox511: 胸形是天生的喔 12/03 18:19
那只好把重點放在重量的提升嘍？
→ galoopboy: 好喜翻！ 12/03 18:22
→ ming0128: 方奶大氣、圓奶可愛，別挑惕了快練 12/03 18:22
圓奶有女乳的錯覺?（≧▽≦）（誤）
※ 編輯: kitokito (223.140.248.203), 12/03/2015 18:29:46
推 mcb123: 跟我一樣的困擾 12/03 18:31
推 newfighter: 多練三頭 12/03 19:09
推 jaannddyy: 圓奶怎麼會像女乳 有看過真正乳房嗎 12/03 19:19
推 Fedorov: 基因已經決定了肌肉形狀 很多巨巨也不是方胸 12/03 19:21
→ Fedorov: 不過還是可以加強下胸試試 只是要先知道基因影響形狀 12/03 19:22
推 beyondboy: 練的不錯~ 12/03 19:55
推 beyondboy: 形狀俺覺得體脂再低ㄧ些比較準 12/03 19:58
→ beyondboy: 當然妳要衝肉的話 就先衝.... 12/03 19:59
推 q5h67z: 樓上，先衝什麼? 12/03 20:18
推 ne579: 加強三頭 12/03 20:27
推 beyondboy: 衝肉 就難免會油ㄧ點點 飲食很難控制我覺得... 12/03 21:04
推 codyDL: 剛戰完XDDD 加油 12/03 21:08
推 ipod89757: 我衝肉反而降體脂說 不過訓練很操 休息時間要固定 12/03 21:24
→ takershow: 下胸在哪裡? 12/04 00:16
推 siha32: 為甚麼沒人告訴你真相……胸型是天生的，你可以改變厚度， 12/04 00:26
→ siha32: 但沒法改變方圓。另外腹肌能顯現八塊還是六塊，是不是對 12/04 00:27
→ siha32: 稱，也是看天生。 12/04 00:27
推 y7433127: 回四樓 蹦蹦蹦 12/04 00:57
推 ginhow520: 多吃.重訓完可以有氧20-30分 12/04 11:04
推 otakuwill: 彭男神 12/04 20:19
推 Zingiber: 方胸、圓胸、三角胸 都是天生的形狀~ 你的胸型不算差 12/05 19:05
推 vaiking0120: 還不錯啦 形狀是天生 12/06 11:55
推 j056237: 所以只有我覺得他單手啞鈴可以推70磅很猛嗎!? 02/19 05:48
推 gary790116: 樓上我跟你一樣…… 03/02 16:27