[問題] 上半身與下半身肌肉比例

[MSZ776 (MSZ776)]

最近股四頭受傷，停練了一個禮拜

開始思考自己的上半身跟下半身的肌肉比例

是否有均衡發展?

如果全身多光光來看，軀幹與四肢最先連接到的是上臂跟大腿

以世界之最Jay Culter來講，比例約1:1.5

阿諾更低約1:1.29

而我卻高達1.72，也就是大腿相較於上臂過於發達

自己照鏡子看也覺得上臂相較下半身有點失衡

當然肉量完全不能跟他們相提並論，只是就比例而言指標人物是個大方向

是否應該以這樣的指標為基準?

還是繼續遵循"練就對了"的黃金法則?

因為本身訓練只著重在大肌群，小肌群只有偶爾做兩三個動作讓它充血一下

是否上臂應該要更加強? 最後附圖

http://imgur.com/5zKygGe

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.29.73
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※ 編輯: MSZ776 (114.42.29.73), 12/06/2015 15:51:17
推 alan14alan: 腿好猛  我覺得看自己喜歡怎樣身材啊
推 mobay: 猛腿！羨慕！
推 o51041: 這腿好壯，練很久吧
推 chachahong: 覺得剛好，現今審美觀腿就是要比手粗很多
推 super0707: 大腿超猛..小腿看起來負擔很大
推 dakkk: 好扯 想看菜單
推 fuct: 好像腫瘤 不好看
推 OverRaven: 樓上要是被人說像腫瘤可別惱羞啊
推 gaymuscle: 大腿粗壯，來賓請掌聲鼓勵鼓勵！
推 Minigugu: 想知道這樣的大腿%%%是不是真的比較猛...
推 jasone123987: 巨巨好巨
噓 wirewool: 腿不好看 太大
→ wirewool: 推錯
推 sephen: 我腿跟你差不多 不過我上身比妳平均就是了
推 zzxxzz: 巨巨
推 pttwonba: 我知道了
→ pttwonba: 你腿練太猛，結案
推 guardian128: 太猛了！
推 toofat: 好壯的大腿
推 WADE0616: 我是你的話 我會選擇減脂XD 這肉量絕對足夠了
推 silentgiant: 穿牛仔褲多不方便
→ jaannddyy: 我覺得好看阿 想上半身看起來大一點多練點二三頭就好
推 fsaj: 超猛！已羨慕
噓 BerITh: 遺憾 我兩根腿很細 但是中間那根和你的腿插不多粗
推 reaper317: 我跟樓上一樣
推 orcadan: 上半身要練壯讓比例較平均
推 johtom811113: 這腿   好猛
推 Hemer: 你偷打西斯龍齁XD
推 mcsam:  http://i.imgur.com/MQ4imJz.jpg
→ CWC520: 樓上有事嗎...
推 ne579: 上半身很好 腿好像真的太壯了
推 victor831009: 我也是大腿比上半身狀好多。。上半身感覺超細的 大
→ victor831009: 約就是人家看上半身覺得是肥五花 但看下半身感覺有
→ victor831009: 練過 不過主要也是我旋轉肌受傷不能練上半身。。
推 alexyen0606: 腿王
推 skyatplay: 腿強！！
→ sierra123: 金剛腿王，猛
推 skyatplay: 樓主身高體重說一下，羨慕
推 chanicen: 大力金鋼腿4ni
推 Yshen: 壯！
推 cancer24598: 腿超厲害的
推 michael26: 我也跟你一樣!但審美觀只要自己過的去就好!
感謝樓上各位大大的意見跟指點！小弟知道自己的弱項在於肩寬跟手臂圍度，會再繼續加
強這方面的訓練
推 sasan0312: 原來高手都在PTT !
推 blackwoods: 會覺得怪是比例吧 腿是健美等級 但上身可能運動員等級
→ blackwoods: 上身這樣也算很壯了 是腿太扯~
推 yadoma: 是我的錯覺嗎? 手臂蠻壯但是好像沒甚麼胸?
→ peter210731: 有點噁心= =
→ orcadan: 春麗腿XD
推 KYOROD: 大腿......
推 danielqwop: 腿都這麼猛了還抱怨什麼
推 guilt: 好猛的大腿
推 willie666666: 我也有相同的困擾
推 robinsa87: 我也是.. 上半身跟下半身對比強烈
→ yafx4200p: 這種腿去練自行車 會很強嗎
推 wahaha2: 你臥推和蹲舉重量會差很多嗎
5RM蹲舉是265lbs，啞鈴握推是95lbs
推 faway: 腿怎麼左右兩邊不太平均？
可能因為光源在照片右邊的緣故！？兩腿量起來是差不多的
推 ts0821:  腿超難練！ 大腿那麼巨是真的強！
推 AmethystWu: 腿好猛 這腿很多運動都超強吧
推 siha32: 真的感覺有點太多……穿褲子怪怪的吧……
老實說除非穿超貼身的褲子不然看不太出來
※ 編輯: MSZ776 (42.73.247.1), 12/07/2015 13:45:23
推 faway: 我的意思是腿只有一邊用力嗎?不然怎麼鼓起來的地方不一樣高
哦哦我重看一次照片才發現XD 是大大講的沒錯
※ 編輯: MSZ776 (42.73.247.1), 12/07/2015 15:40:57
推 chachahong: 其實樓主如果是右撇子左腿會比較粗，我個人就左腿比右
→ chachahong: 腿粗半寸  http://i.imgur.com/RDE58uL.jpg
這位大大真猛！在這個圍度下半寸根本看不出來！！
※ 編輯: MSZ776 (42.73.247.1), 12/07/2015 16:34:50
推 faway: 我5rm也是差不多重量，為什麼我的腿沒有這麽壯，還是我脂
→ faway: 肪太多看不出來（泣）
推 mars0803: 太強了
→ lp2650056: 我也覺得自己喜歡是最重要的
推 dakkk: 板上不是一堆人蹲140kg 怎覺得腿還好
推 firefoxriko: 什麼黃金法則，練就對了，是誤人子弟的謎思好嗎。
→ firefoxriko: 練的不平均不只美感問題，甚至可能造成病痛的。
推 dancepriest: 這腿很棒!!
→ uwmtsa: 我就完全不想練腿