[問題] 請問硬舉放到地面和放到Rack的保護桿再起來的差別

[billykid (天灰灰)]

請問各位巨巨，在健身房有的人會硬舉放到地面作touch and go，

也有的人會把Rack的保護桿放在約膝蓋在下來一點的地方做touch and go

想請問這兩種的感受度或者訓練的成果差別在哪呢? 哪一種的成效會比較好呢?


謝謝各位巨巨的回答

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推 a6931791: 下背的感受度不同，大重量不到底在做，腰會哀號
推 sivic228: 後面那種叫架上硬舉，股二頭不夠軟Q或想主練lockout用的
推 Spearm1nt: 蹲一半 臥推一半 硬舉一半
推 EnsiferumTKR: https://www.youtube.com/watch?v=wqlemX5r6LI
→ EnsiferumTKR: 啊 這影片沒放到架上 記錯了XD
→ billykid: 請問sivic228大大，什麼是lockout? 謝謝
→ Nysw: 鎖住的那個動作吧
推 robert38: http://0rz.tw/jCGb9
推 bearching: 之前有看到放地上硬舉背會練厚，不確定是真是假
推 cnns: 覺得地上比較好用腿失力
→ ieatyourbat: Why要做touch and go？
→ ieatyourbat: 放到底讓它靜止再舉會比較安全