Re: [問題] 請問落枕後要休息多久？

[topgunguy (上面的槍手)]

各位版友大家好，我想請教有關於落枕的問題。

請問落枕之後有哪些運動是可以做的呢，只要感覺還可以承受都可以嗎？

主痛點在頸桂第四節左深層的地方，用手在表面按不到，需要靠肌肉拉伸
去感覺痛。
第二痛點用手在表面按得到，在左肩靠肩關節、兩個骨頭中間凹下去的地方徧後背的肌肉。

感謝。

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通貨會膨漲，資產會縮水。

通通花光才有100%的享受，

這就是活在當下。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.239.139
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推 gary790116: 落枕就好好休息吧！不差這幾天
推 gary790116: 狀態不好一定會影響到訓練成果！訓練效果會打折扣，
→ gary790116: 而且如果造成落枕好更久，反而得不償失
推 DLCSEA: 好好休息吧 不然健康通通都花光 只剩100%的痛苦
→ DLCSEA: 活在當下 卻失去了未來
推 badname: 熱敷囉
推 WMX: 可以做些熱敷和伸展，處理方法跟處理肌肉拉傷一樣
推 raywang0204: 拿顆網球滾滾 個人覺得挺有緩解效果
推 kidrockboy77: 去gym裡拿db150滑船，落枕會受傷的更完全
→ kidrockboy77: 順利的話lat也跟著拉商，你就可以好好休息了
推 bogie: 跟你說個超級大秘密，左邊扭到按摩右腳大拇指內側
→ bogie: 按摩一份10秒馬上緩解
→ bogie: 嚴重的話，一天按摩個五次，每次數分鐘，一天就會好
→ topgunguy: 請問內側是哪一側？
推 s931310: 試過按大拇指一點用都沒有 我是吃藥才好的
推 bogie: 跟腳食指相碰的那側。回樓上我超有用...