[心得] One leg planche

[wesllychiou (Never give up)]

大家好，自從上次flat tuck planche後已經很久沒更新，今天來更新一下，這段時間
我還是一樣持續的鍛鍊，終於走到one leg這條路，雖然還撐不久，但繼續努力一定沒問
題，有在練習的人也加油
http://someworkout.blogspot.com/2015/12/one-leg-planche.html

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推 sweettaiwan: 個人覺得one leg比漂亮的ad tuck容易
→ sweettaiwan: 然後我看很多老外的影片都是練ad tuck之後就練stradl
→ sweettaiwan: e 沒有one leg  給你當作參考
→ wesllychiou: 對，標準的ad很難，我當初也想直接練straddle，但力
→ wesllychiou: 量不夠，所以先從one leg，反正慢慢來
推 softEX: 加油!
推 WADE0616: 推  順便問一下大大 您自己有練過flag跟front lever嗎
→ wesllychiou: 有，但主要以俄挺為主
推 WADE0616: 我個人覺得 難度方面 俄挺>人旗>前水平>上槓 修練中 QQ
→ wesllychiou: 我自己是覺得俄挺>前水平>上槓>人旗，一起加油 !
推 chihchi022: 個人經驗覺得俄挺>前水平>人旗>後水平>單手引體>上槓