[問題] 徒手爆發力健身肌肥大?

[CKwilliam (台中一條蟲)]

如題

看到網路上很多街頭健身練得蠻壯的巨

想討論街頭健身練的那種蹬起來可以拍手的伏地挺身 照直觀的想法好像是練爆發力

1.想知道這種練爆發力的 是會傾向於健力而不能健美嗎?

還是其實也可以健美 但是效率沒有健身房高呢?

2.還有這種爆發力的訓練對身體會有什麼進步嗎?(例如:肉量 大重量 單純爆發力表現)

想要問問各位巨巨們有沒有相關的耳聞?或是有街頭健身王者分享心得或圖片~


先謝謝各位大大了~

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→ WADE0616: bodyweight爆發力練健力 我笑了 至於肉量 你先去google
→ WADE0616: 肌肥大三要素  而街頭健身就是健美 爆發力 減脂 都有
推 iamfc: 加重訓一起做撒尿牛丸效果最棒啦
→ a233636433: 街健跟健力差異可大了…
→ DLCSEA: 蹬起來可以拍手的伏地挺身 還好吧  暴力上槓不借力比較屌
→ DLCSEA: 而且有些拍街健影片的外國人 能確定那身材都沒上過健身房?
→ DLCSEA: 用街健練出來的純度佔幾%
推 sweettaiwan: 自體的爆發力比較偏神經傳導跟技巧的訓練 要力量或大
→ sweettaiwan: 肌肌還是做全程動作都在控制之下的訓練吧！而且想要
→ sweettaiwan: 很巨的話 你還是去健身房吧！
推 XXPLUS: 效率問題 人家負重練雙腳的時間 你只夠練單腳  練手也一