推 hong888: 街頭健身還是要有健身房的肌力基礎 手臂+背+核心 12/10 15:41
→ hong888: 入門門檻比健身房拉拉器材來得高 12/10 15:42
推 WADE0616: 可是很多沒進過健身房的高中生 自行修練還是猛猛的 12/10 16:37
→ WADE0616: 再推原PO說得好~ 12/10 16:38
→ Qcloud: 入門門檻真的比較高 12/10 16:38
→ WADE0616: 順帶一提 我覺得街健的分離度已經比百分之七十的健身房 12/10 16:39
→ WADE0616: 常客來的好的 因為體脂一高 很多動作就會受到大影響 12/10 16:39
推 jeff0811: 街頭健身的成就感是動作的完成度,感覺身材是附加的 12/10 17:23
推 dakkk: 比較像跑酷這種東西 12/10 17:25
推 chihchi022: 街健的動作通常體重輕+個子小越容易達成,前提是肌力 12/10 18:15
推 badgreen: 練習還是以專項運動為主,進健身房提供安全的肌力訓練 12/10 18:21
→ badgreen: 為輔,不一樣的運動不能比 12/10 18:22
推 chihchi022: 我自己會上健身房練,但同時也會練街健的動作,算是 12/10 18:37
→ chihchi022: 相輔相成 不過也是先在健身房練一段時間肌力有一定程 12/10 18:38
推 chihchi022: 度開始練街健上手快很多 12/10 18:40
推 DLCSEA: 練街健體脂低幾乎快要是基本的了 體重相對輕 加上肌肉有利 12/10 20:56
推 Mose5260: 我覺得前水平超難的... 12/10 20:56
→ DLCSEA: 至於肌肥大到要跟健身房比(看你要的程度) 是真的不容易 12/10 20:57
→ DLCSEA: 進步上來說 是真的很慢 某些動作做不到就是做不到 12/10 20:58
→ DLCSEA: 除非你肌力已經到達那門檻 其他基本動作到達一定程度 12/10 20:59
→ DLCSEA: 要再進步真的不容易 而身材大就是維持那個樣子 12/10 21:00
→ DLCSEA: 畢竟要再負重練習 除非背重物 背人 12/10 21:00
推 DLCSEA: 但跟原PO說的一樣 這樣練出來的肉量 一般人都會說你很壯了 12/10 21:05
→ DLCSEA: 尤其是背 後面看起來都是倒三角 12/10 21:05
→ DLCSEA: 只是壯不壯 程度的審美觀還是看個人 12/10 21:06
推 yafx4200p: 光上槓這基本動作都很難短時間練成 12/10 21:24
→ jaysuzuki: 練街健甚至比長跑還不能有體脂,業餘長跑強的你偶爾還 12/10 22:08
→ jaysuzuki: 是會看到體脂高一點的,街健高手應該沒有吧? 12/10 22:09
推 WADE0616: 等等 暴力上槓是基本動作嗎qq 我練了一年還是時靈時不靈 12/10 22:27
推 chihchi022: 暴力上槓應該算入門基本款XD 12/10 23:24
推 WADE0616: @口@!!!!!!!!被刺激到了 我要認真練了 12/10 23:33
推 chihchi022: 我練成的順序是 上槓>單手引體>後水平>人旗 12/11 07:35
→ chihchi022: >前水平>分腿俄挺 12/11 07:36
推 a062693069: 前水平不是比較簡單嗎 後水平感覺手扭的很痛0.0 12/11 10:15
推 WADE0616: chichi大 可以PO一下心得文嗎 尤其是人旗~~ 12/11 17:24
推 chihchi022: 前水平身高和體重數值越低越容易練成 12/12 18:01
→ chihchi022: 原理是身長越長體重越重核心和背肌要撐越多重 12/12 18:02