[閒聊] 為什麼俄羅斯人這麼妖獸強?--健力教頭Boris Sheiko

[cloning (南部台客)]

前面那段是Omar新影片的標題
https://www.youtube.com/watch?v=FmPx1ml81WQ


他認為世界健力界最佳教練就是前俄羅斯健力總教練Boris Sheiko

這位肚子大大鬍子多多的老爹也多次去美巡迴教學

他的健身房有一些規定蠻有趣的

1.選手來這邊練習只可以按照他給的訓練計畫.不然就滾蛋

2.選手要做80%以上重量要在他指導下.90%以上要預先跟他講才可以做
  (基本上他不贊成/訓練非比賽時做90%以上)

3.選手做90%以上重量 全健身房的人要來協助

另外還有一些之前看到過的

4.硬舉完如果跨槓就要去做伏地挺身N下

5.深蹲膝蓋不超過腳掌的問題

如果有興趣的人可以看他去Mark Bell那開研習會的影片 一系列有4集
https://www.youtube.com/watch?v=hJXoPLdPfNA
他最近在英國要開講習 一次4小時收費109英鎊 這些影片有英譯

他的網站 http://sheiko-program.ru/personal/#home 有提供線上收費教學

也有免費的app 用 Sheiko 去找就有

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Now let me give you some tips on my way of life.

Sleep soundly,
Go on long walks,
Daydream.
                               ---------武滿徹"My way of life"

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推 RoundKick: 我就算做1rm 也只需要兩個人來幫我互槓就夠了 (淚
推 skhan: 全場護槓那麽歡樂 臉皮也要夠厚XD
→ flunkiz: 就是要你不要這麼做的意思
推 RODPoy99: 還蠻聰明的
推 larrw2000: 台灣很多健力選手也都很強。
→ kelybaby: 其實台灣輸在運動風氣....健身的概念真的輸人
推 XXPLUS: 如果有人偷偷衝重量，誰會知道你在舉幾趴？
→ XXPLUS: 工作人員內建史考特？
推 WMX: 來人啊！護槓！護槓！
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