推 BerITh: 喝了那個 會不會以後往生了肌肉也不會腐敗? 12/19 00:27
→ ipod89757: 不想計算 很恐怖 12/19 00:31
推 NoWashing: 就自己煮 上傳統市場 願不願意作而已 12/19 00:32
推 oxtis: 我一天吃2900卡 大概$200台幣 自已煮 不過我是在美國 12/19 00:44
7美元能煮的我只想到整袋馬鈴薯了 XD
推 aqua1013: 2400不巨也是個高個中等身形… 12/19 00:51
中等就很開心了 :)
→ aqua1013: 之前算過低脂蛋白加高熱量混著喝 兩個月7500～8000 12/19 00:53
※ 編輯: ejej2020 (220.134.27.58), 12/19/2015 01:12:11
推 lingray: 2400??你體重多少啊？ 12/19 03:24
178cm 72kg 肌肉54.7kg
推 loveconan: 我一天TDEE是2700... 我要增重要吃到3100 Orz 12/19 05:17
→ loveconan: 以前都沒認真的配菜單 這兩天參照威力板主的文來認真 12/19 05:18
→ loveconan: 考慮如何搭配飲食，才想說餐費應該要花滿兇..囧 12/19 05:18
→ loveconan: 不過我已經先砸了人生第一瓶ON乳清XD 12/19 05:19
乳清+牛奶真是飽足感好物
推 pxndx: 之前一天三顆7-11生化茶葉蛋,馬上壯成生化人,真心不騙 12/19 06:56
生化茶葉太可怕了
推 AshToX: 我覺得全家的茶葉蛋好像比較好吃 12/19 07:51
推 skyatplay: 一天餐費約270@@ 12/19 07:54
→ skyatplay: 已購買的乳清，燕麥等食品不包含在內 12/19 07:55
我也差不多這個價錢 聽荷包在哭泣
推 rocklinmax: 全家茶葉蛋真的比較好吃 12/19 08:30
推 wingboys: 全家好吃 12/19 08:45
推 ksfable: 自己買蛋水煮 ㄧ顆才五元阿 愛吃多少都有 12/19 08:52
推 Sirctal: 你自己去傳統市場買雞胸肉回來水煮阿 我在新竹這邊買 12/19 09:59
→ Sirctal: 5斤才410 12/19 10:00
→ Sirctal: 一天吃一斤 然後 假日犒賞自己吃好料 12/19 10:00
吃過水煮一個星期就受不了了 那意志力要很強大
推 gnemail183: 9k/month 12/19 10:46
推 onlygr: 愛買生鮮雞胸肉1斤100初頭，市場雞蛋1斤36元 自己煮就是省 12/19 11:20
推 n180: 400左右吧..一天 可能我都去超市買..比菜市場貴一些 12/19 12:37
推 momofafa777: 一個月2W 12/19 12:57
這樣吃我可能會先流落街頭
推 jaannddyy: 食物不貴 要處理很麻煩而已 12/19 13:36
推 orcadan: 蛋很便宜阿 27~35/斤左右 肉可以考慮賣場美國解凍棒腿 12/19 13:57
→ orcadan: 全聯五折的即期肉品 或正午12點多快收攤的市場 攤販出清 12/19 13:58
→ orcadan: 菜的話不用說了目前市場菜都很賤價 12/19 14:00
推 a28200266: 外食很難 要就自己做吧 12/19 14:56
→ a28200266: 如果要省就要吃的比較單調 變化性會少點 12/19 14:57
主要沒廚房..只能用電鍋
→ relativism: 小心買一送醫 12/19 15:25
推 firefoxriko: 比較好吃不是因為比較入味，鈉比較多嗎? 12/19 15:40
推 wulingtony: 一天粗估250~300 還不包括網購乳清食品等 吃到2500卡 12/19 15:45
推 handsomecat3: 蛋很好...不過茶葉蛋好像不太好消化 12/19 17:47
噓 a062693069: 紅明顯 搬來南部 12/19 18:57
推 smho: 我覺得自己做很貴耶QQ，但比較放心就是了，做這樣快70，還吃 12/19 19:16
※ 編輯: ejej2020 (220.134.27.59), 12/19/2015 20:13:16
推 lelu: 287元,豆漿1盒蛋4顆乳清一份雞胸肉一付蔬菜水煮熟重400g 12/19 23:14
→ lelu: 飯一碗或馬鈴薯一顆 咖啡牛奶吃公司的不用錢 12/19 23:15
推 flowergone: 我都自己做 一個月 8000~1w左右 (女生) 12/20 12:47
→ galoopboy: 全家ㄉㄢˋ好吃多了。但一天三顆多久可以壯成生化人？ 12/20 17:52
推 haoguy: 再蒸一顆蕃薯就飽惹 12/20 22:58
推 a3770709: 吃麥當勞就好了 自己在帶個高蛋白去喝 飲料改玉米濃湯 01/06 04:46