→ weidersin: 水平划船 12/19 16:43
→ aqua1013: 反向滑船 向心頂點停一下 很爽 12/19 23:59
→ aqua1013: 你可以拔滑輪下拉的bar做水平滑啊 12/20 00:01
對於坐姿划船有幾個問題!
這個動作如果想要拿來多練點斜方和菱形的部分
用T BAR練效果是不是比較不好
嘗試了好幾次,斜方和菱形的感受度都沒有特別出來
還有
拉到底時,桿子落在腹部上面(手肘比較開)還是腹部中間(手肘比較窄)比較好?
感覺拉到腹部中間好像用到比較多的背擴肌
看了一些影片,很多建議用H BAR去拉
然後學校健身房沒有H BAR...
可以自己買一顆然後過去換,用完再帶走嗎?XD
有人知道哪裡可以買,價格多少錢
GOOGLE都找不到
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.135.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450513335.A.BEE.html
※ 編輯: jaannddyy (114.37.135.7), 12/19/2015 16:23:20