[問題] 固定式器材對運動表現沒幫助?

[NNNNUF (CR7)]

如題

如果想增進跳躍 爆發力

之前看版上大大建議我用啞鈴 槓鈴之類的

但是大腿往前推跟往前蹬的

都是固定器材

對跳躍力是否就沒幫助呢?

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推 basdxz06: 不會沒幫助啊 只是效率的問題 找出適合自己的訓練方式吧
→ Spartan117: 對 沒什麼幫助
推 Fedorov: 不會沒幫助 但也不要期許幫助多大
→ Fedorov: 很多運動表現涉及到協調性及神經系統
→ Fedorov: 不單純只有肌肉量影響
→ Fedorov: 對了 我說的是「重訓」 並非單指固定器材
推 handsomecat3: 專項運動的訓練跟健美差很多吧 重訓只是一小部分
推 likelibra: 看感受度啦，你兩種都練一下
推 CHealth: 話說太死都是錯
推 skhan: 有些人喜歡 有些人不喜歡XD
推 LaoYe: 因為固定式有一種固味，固味爬起來。
→ adi52040123: 個人感覺還是有幫助啦
推 haoguy: 非固定式的肌群會用到更多?
推 newfox: 太低估機械式訓練了吧！如果這命題是對的，所以運動員就一
→ newfox: 定不會去用機械式，但這是事實嗎？
推 andykyo32: 有幫助，看你怎麼練而已
→ cosy: 有練有幫助 效率問題而已
推 DLCSEA: 有練有幫助 但效果到一定程度 進步幅度就會停滯了
→ DLCSEA: 尤其是協調性 丹布為肌肉若練的過大 對整體協調性也會影響
→ DLCSEA: 另外爆發力 除了肌肉外 很大在於協調性與肌肉神經
→ DLCSEA: 所以多關節的重訓 會比單關節的機械訓練效果來得好
→ DLCSEA: 另外看你爆發力運用在何種運動上 重訓式輔助 該項運動才是
→ DLCSEA: 正主兒 以該項運動做練習 習慣正確姿勢發力動作
→ ccl007: 不一定 cable就不錯
推 stu88019: 推DL大0.0
推 a28200266: 機械式像滑輪就很棒啊 固定移動的幫助就不太大
→ NNNNUF: 什麼是固定式的? 哪種
→ jaannddyy: 運動員的確是比較少用機械式阿
→ cosy: 國手也是有在用機械式的