[心得] 大阪和京都旅遊的健身房經驗分享

[kuroda (hiroshi)]

[圖多好讀網誌版]
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450727201.A.FC1.html

前幾天剛從大阪和京都旅行回來

因為秉持著出去旅行一定要動一下才能吃更多的原則

之前去沖繩四天因為沒運動就悲劇胖了三公斤="=

還是花時間做了些功課找了些健身房避免再次爆肥...


我在大阪時因為是住在心齋橋附近的長堀橋站旁

找了個區域內的活動中心

http://www.fitness21.or.jp/shitei_chuo.html

每人單次入場600日幣  晚上八點關門

需要準備自己的室內鞋  只有一對比較重的組合式啞鈴

2~10公斤很齊全的電鍍啞鈴  沒有任何槓鈴

其他是 Nautilus 的機械式器材有四五台  和一台cable機

大約全身都可以很簡單的練到  搭配四五台跑步機

旁邊的有氧教室 有一些抗力球滾輪之類的 可以練核心或是伸展

整體來說就是間可以簡單訓練流流汗  沒法有太高強度的健身房


到京都後  我住在四條烏丸站旁邊  原本很貼心的學生幫我就近找了個活動中心

裡面照片還有深蹲架整個就超棒  三十歲以下單次入場300日幣 無懈可擊

http://ys-kyoto.org/nakagyo/room/

但是裡面有很奇怪的規定  限制要在那邊運動的話

一定要上過他們固定時間開設的兩小時健身房導覽課程才能使用...

我是個觀光客哪來閒時間上這種課  且開課日期我人已經不在日本了

後來立馬google查了一下找到附近疑似健身房的地方（日文太爛看不太懂）

意外找到台灣已經消失的Gold's Gym !!


http://imgur.com/DFii8m6
我辦了6000+480稅 可以用兩週的短期會員限單店 但其實我只用了四天...

用滿兩周的話其實一天差不多100台幣  無奈我只在京都待五天

他們的入會費是5000日幣  但常常有活動可以免入會費

有一些家庭辦卡活動  同一家庭越多人辦會員 每個人的月費就越低

最多同時四or五個家人辦會員  月費可以變成每人每月4000日幣

這點很聰明  提高家人的支持程度  大家來運動的機會就越高

http://imgur.com/LbnNUq7
有氧團體課表  有些夯夯的課還要抽整理卷（號碼牌）

http://imgur.com/O1m0QtF
這三個廠牌是他們主打的 光Cybex和Nautilus就值回票價了

http://imgur.com/JqZRlGN
各類型有氧器材平均都兩到三台  和伸展區  左邊的桌子是教練談單區

http://imgur.com/SNTsglo
Nautilus的器材在台灣比較少見  但生物力學上的設計也蠻不錯的

每個同訓練部位的器材大多都至少有兩個廠牌各一台

http://imgur.com/okA3wC2
啞鈴區有完整的1~90公斤 四十公斤以上的啞鈴就超級新  應該用的人不多XD

http://imgur.com/D6EJXub
1~10公斤的啞鈴就放在女性專區前面  這個規劃很貼心

一般女生很少敢到陽剛味很重的啞鈴區運動  更別提成功搶到bench

http://imgur.com/oWOt9k3
有四個power rack 每一個rack都搭配同樣數量接近三百公斤的槓片

除非真的實力異常驚人  不然很少會需要四處搬槓片

原本以為我去可以輕易電爆日本人  沒想到才第一天去就遇到

旁邊一個在硬舉280kg二下，另一個深蹲230kg五下  我就放棄用力量決勝負了...

改練個hang snatch 80kg嚇嚇他們 （很不想輸的人...)

http://imgur.com/tShWomh
滿滿的Hammer Strength！！ 不過在日本可能比較沒有愛 所以他們沒有主打這個

我在那邊觀察許久  大部分都是老外去用  日本人大多用其他機械式

http://imgur.com/Sli7Lx0
懸吊訓練和沙包區

http://imgur.com/MyE3ezi
功能性訓練區  壺鈴也是6~48kg非常完整  每個重量的壺鈴都有兩顆

http://imgur.com/lccUo01
有很多自有品牌的健身食品  價錢大約是bb.com買回台灣的2~3倍

不過日本人的英文實在不太理想  所以大部分人還是會被健身房給宰一頓

http://imgur.com/tOdiPbt
所有教練群和工作人員的介紹  我很認真的看了一下

沒有任何人有國際證照  大部分都是體育相關運動經驗就來健身房上班了

但每個人的工作態度就如同一般我們所知道的日本人一樣  非常有禮貌敬業

http://imgur.com/xELJCBT
這兩位是主打的教練  左邊那位有不同運動的全國大賽經驗 九年Gold's Gym經驗

是同區域三間店的負責的教練主管 一小時教練課6000日幣 約1650台幣

右邊那位是十年美式足球經驗 一年Gold's Gym經驗

一小時教練課4000日幣  約1100台幣  價錢都比台灣教練課便宜不少



不小心打太多偏離重點...

Gold's Gym在日本的大城市的都不少分店  如果預算沒有太多限制的話

是非常推薦選個離自己住宿不遠的分店  兩週會員辦下去  才能全力動吃動

我這間分店是開到23:00  有些分店甚至是24小時的

如果會很多地方跑來跑去  也可以google map 搜尋"Gym" 或是 "活動中心"

也可以找到一些可以運動的地方 但是相關規定可能比較複雜

希望以上的分享對大家有些幫助～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.57.91
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※ 編輯: kuroda (1.171.57.91), 12/22/2015 03:48:18
推 ksfable: 女教練看起來不錯正阿
那些是櫃檯啦！但有一兩個真的不錯正XD
推 skhan: 感謝分享
推 AshToX: 酷
推 tsaosh: 讚耶，出國玩不忘運動
推 garry626226: 去國外的健身房當一個旅遊點也不錯
不動一動真的會肥屎....
推 td770715: 分享推
推 cateyes: 為什麼台灣教練課那麼貴啊，老闆要賺多些？
因為我們有偉大的WG在當領頭羊呀！整個產業最大宗的教練課來源素質 價錢如此
其他人當然從善如流，有賺頭為何不賺？
推 Aaron22: 以日本的平均薪資來看，教練收費真便宜啊！
其實整個亞洲的教練課來說  大陸最貴  台灣應該數二數三
推 derma: 謝謝分享！
推 haoguy: 推
推 TS1989: 東京應該更多類似的健身房吧?不曉得板上有沒有住東京的人
推 glory5566: 在澳洲的時候 教練費大概60澳幣 高爾夫球也是
台灣教練課真的不便宜  再次感謝WG帶領價格標準  讓我自由教練也可以有不錯的收入
→ TS1989: 以後要在那邊待一陣子 不運動要我命QQ
待一陣子就可以找地方辦長期的會員呀！ 每天都可以動吃動啦！！
推 criticalbird: 工作人員右邊那排貌似是櫃台不是教練
內行的～
推 labagb: 出國一樣要訓練
嘿呀！ 我每次出國都一定會訓練的！
推 a54965: 這健身房看起來超讚的
推 joseph860504: 好漂亮 推推
推 peachbear: 女性專區好貼心喔
推 ming0128: 教練可以指導M字蹲嗎！？（歐飛）
→ ming0128: 不過女性專區我在美國倒沒看過（跑過11家健身房）
→ ming0128: 可能國情不同日本女比較內向吧...
→ ming0128: 另外我還是要問：...說好的京都老街裸奔呢？（敲碗）
米國和加拿大我也沒看過女性專區，不然一定在一旁各種意淫（喂！）
在京都老街時穿著和服實在太不方便穿脫，一旦脫下就絕對穿不回去XD
→ kidrockboy77: 比起這個我更想知道的是京都看守所的飯菜好不好吃(?
可能脫了就真的進看守所了...
推 YangJimmy: 左邊那排是 GYM trainer 右邊是 Front 櫃台
精通八國語言的男神出現了～
推 WINTER16: 其實 大阪CITY百貨1樓就有一家了
在大阪時有其他堪用的健身房，就沒有被逼得如此狗急跳牆了XD
→ rockyfan: 怎麼沒有gym leader(笑
推 xgrass: 看起來超讚的啦
→ kidrockboy77: 話說原PO你為什麼可以進女性專區拍照，還是別人拍的
只有一張bench是女性專區啦...
推 wadechen: 巨巨！
只有肉量微巨，力量被電趴了...
推 jack19928186: 女教練的健身房SOD
台灣的體院也出產很多女教練唷～ 你可以...
推 Balavita: 推詳細
※ 編輯: kuroda (1.171.57.91), 12/23/2015 03:39:13
推 Victor12: 可以問鞋子是哪雙嗎？  哈哈哈
推 juor2: 太強了出國還練
推 eq0eq: 猛猛德
推 s84391: 推
→ aavene: https://imgur.com/a/fwcQn 原來ＡＣＥ教練不用誠信待人