推 foxbite: 我覺得買錯乳清健身完更痛苦12/22 17:29
推 ieatyourbat: 為什麼要追求痛苦程度啊...12/22 17:38
→ Spartan117: DOMS信徒12/22 17:51
推 WADE0616: 練腿最痛苦 而且你可能之前徒手太輕鬆了12/22 17:53
沒啊。。
是之前跟人家講我在徒手
就被嗆 重訓比徒手痛苦好幾倍之類的
腿真的最辛苦。。
隔天完全GG
※ 編輯: wike3di77 (180.177.65.16), 12/22/2015 18:05:25
推 lelu: 覺得練腿,三角和腹最痛苦 其他都還好 12/22 18:58
推 lelu: 還有小山丘也是.. 12/22 19:01
→ adi52040123: 痛苦程度聽起來像在被虐待 12/22 19:05
推 beyondboy: 健身最忌練到會痛 酸和痛要分好..... 12/22 19:08
→ beyondboy: 用嘴健身關心您~ 12/22 19:09
→ pttwonba: 徒手體型也是可以很猛，也許你的飲食該檢討 12/22 20:03
噓 gnemail183: 12RM其實很難測 12/22 20:13
推 elvisleeee: 腹部練完都不敢逛joke版了 12/22 20:31
→ jaannddyy: 你的痛苦是指感受度嗎 好奇怪的說法 12/22 22:22
推 handsomecat3: 練腿~ 而且要多關節的動作才累 單關節還好 12/22 23:18
→ handsomecat3: 多關節的動作多練一些 會很爽 12/22 23:19
→ handsomecat3: 深蹲、單腿蹲、再來個leg press 我只有練腿要吃香蕉 12/22 23:21
→ handsomecat3: 練腿不吃香蕉 中途真的受不了 練胸、背都不需要 12/22 23:22
推 guardian128: 我也超愛痛苦指數上升的感覺XD 12/23 00:41
推 sweettaiwan: 你應該試試俄挺 徒手的痛苦指數不輸好嗎? 12/23 00:53
推 newfox: 樓上，不夠力練俄挺，根本是在練摔~~話說我超想要加大訓練 12/23 09:38
→ newfox: 量，隔兩三天都僅適度痠痛~~這樣才能加大練習量而不影響 12/23 09:39
→ newfox: 工作及日常生活~~這是很重要的課題！ 12/23 09:40
推 firefoxriko: 無酸無痛真的挺好啊。比較不影響下次訓練。 12/23 14:17
→ cvv00010: 請問一下是買什麼樣的器材呢？ 12/23 15:19
→ RoundKick: …是你重訓菜單太輕鬆 況且民國幾年了還以為痛苦=有效 12/23 20:54
→ RoundKick: 不忍噓 12/23 20:54
推 WMX: 喜歡追求痛苦程度去連續青蛙跳十分鐘就可以了阿！ 12/23 23:14
→ WMX: 也是徒手訓練，認真做保證一個禮拜不能走路... 12/23 23:14
→ FunKK: 痛苦不一定有效果，最重要的是感受度 12/25 16:08