Re: [問題] 有人脊椎側彎仍能練出好身材嗎?

[cathyswallow (cathyswallow)]

典型的脊柱側彎非單一面向
而是複雜的三維畸形
因此側彎常合併有旋轉與傾斜的3D問題
臨床上常見
側彎男生胸肌右小左大的現象


也由於脊柱排列在不穩定且歪斜的狀態
讓脊柱周圍的肌肉產生不等的張力現象

你可以現在就測試
用手摸背後凸邊的腰部與凹邊的腰
兩側觸感會完全不同
凸邊多數會呈現硬的狀態
而凹邊則是偏軟而無力且凹陷

兩側腰線明顯得不對稱

患者因側彎
在未教導SCHROTH側彎治療技術前
多使用凸邊的肌肉在用力
也因此容易在凸邊產生背痛的情況
甚至角度惡化


你可以先瞭解你的側彎分類
http://uprightcome.pixnet.net/blog

建議是
尋找專業的側彎受訓後
再執行重量訓練
會更有助於體態與側彎的治療


現任
北榮復健部Schroth側彎治療師
小曾老師
個人淺見 希望有幫助到你







※ 引述《hotman ()》之銘言：
: 我有脊椎側彎

: 因此常被批評責備駝背或動作不標準
: 重訓效果也不好
: 練了10幾年仍被大家嘲笑看起來像沒練過
: 請問板上有人脊椎側彎仍能練出好身材嗎?
: 請問是否有熟悉脊椎側彎的健身教練呢?
: 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.161.228
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450797439.A.6C4.html
※ 編輯: cathyswallow (36.227.161.228), 12/22/2015 23:19:45
推 septdragon: 推專業！
推 banghsnu: 治療師你好，我上肌動學時老師有說到脊椎側彎的患者即使
→ banghsnu: 用一般人作的訓練也可能會越練越惡化，最好在abs exten-
→ banghsnu: sion的姿勢去訓練核心比較好，這樣子話有哪些推薦的動作
推 VM3BP6Z: 您好 請問下背做很多動作都會感到奇酸無比比較有可能是什
推 VM3BP6Z: 麼情況呢? 例如練腹肌的各種動作 站著洗碗時...等
→ cathyswallow: 脊椎在extension後仰的姿勢，後半部的椎體受到擠壓
→ cathyswallow: 歐洲Dr.Rigo專業的Schroth側彎訓練強調脊椎在正確
→ cathyswallow: 的位置下用力,建議接受專業受訓後再執行運動
→ banghsnu: 感謝，同時老師有說，脊柱側彎的患者多半忽略了嚴重性，
→ banghsnu: 也常常做一般人做的核心訓練，然後越練越惡化是真的嗎
→ cathyswallow: 典型的側彎患者容易用凸邊的肌肉用力
※ 編輯: cathyswallow (36.227.161.228), 12/23/2015 02:47:08
推 kee32: 推專業！
推 Cyclo: 推
推 newfox: 隱藏高手出現~~~
推 Ric718: 推專業!!
推 PBS9382: 有你真好
→ cathyswallow: 受邀開課給各大專業教練群，共同幫助更多側彎人
※ 編輯: cathyswallow (36.227.161.228), 12/23/2015 13:08:53
推 jaguar888: 脊椎側彎的人 是不是下背容易酸痛？因為我拿重物下背就
推 ahappylive: 這方面的資訊 好像不太多 想知道+1
推 stopbucks: Push
推 seedyan: 推
推 kreuz737373: 推!希望台中有開課!沒想到脊椎側彎不能做的動作這麼
→ kreuz737373: 多QAQ開過刀的注意事項同未開過刀矯正的案例嗎QAQ~~~
→ cathyswallow: 開刀與否其實還是決定在患者本身,BSPTS只是提供一個
→ cathyswallow: 歐洲公認的側彎治療方式，讓患者不再只是wait&see
※ 編輯: cathyswallow (61.230.171.164), 12/30/2015 01:09:54
推 RedChu: 我是側彎嚴重S型的患者！謝整理
推 tim312tim: 我胸肌左大右小緣來是這原因！