前蹲舉一組別超過6下？

[wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)]

剛剛逛山姆伯伯

看到一篇前蹲舉一組別超過6下

好像是因為背肌和前三角肌很弱

如果一組超過6下表示用的重量太輕

連背與前三角都能撐這麼久

所以用這個重量來練腿效果不好

是這樣嗎

如果我練的時候每組都超過6下

會怎樣嗎

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推 hochopin: 人生會少好幾秒鐘  很不方便
推 dakkk: 前蹲其實是練全身 通常用來力竭用的
→ wj1417: 超過6下你還是活著啊
→ wiloveyou: 我是假練腿之名行練核心之實
→ lahaha1992: 請你回去把文章看清楚
推 beyondboy: 前三角不是壓著而已嗎？要用頂的?
推 ieatyourbat: 回去看文章+1
→ labagb: 跟記者內容看2秒就亂下標一樣
推 Fedorov: 我說 如果你沒睡飽 別超過兩百下
推 creampie123: 我也是用前蹲舉練核心的
噓 manson666: Zzzzzzz
→ RoundKick: 7rm重量>5rm? 只能做六下內比較重吧…