推 gaymuscle: 為什麼不是5下或7下或8下？ 12/23 09:32
→ newfox: 大推！多看多聽多嘗試，然後多做人體實驗xd 12/23 09:41
推 beyondboy: 三天沒吃飯大概ㄧ下 12/23 09:56
推 seawarm: 昨天前蹲剛加到50公斤 蹲四組12下 睡覺只能O型腿... 12/23 10:18
→ seawarm: 比後蹲的80還有感... 12/23 10:18
※ 引述《wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)》之銘言：
: 剛剛逛山姆伯伯
: 看到一篇前蹲舉一組別超過6下
: 好像是因為背肌和前三角肌很弱
: 如果一組超過6下表示用的重量太輕
: 連背與前三角都能撐這麼久
: 所以用這個重量來練腿效果不好
: 是這樣嗎
: 如果我練的時候每組都超過6下
: 會怎樣嗎
: -----
: Sent from JPTT on my Sony E2363.
這哪來的結論!?
如果你剛好就是前三角和背都強，但之前不怎麼練腿的人
那你要不要超過6下?
還有前蹲吃股四頭比較多，所以它用的重量經驗來說是後蹲的70%
那你覺得又要幾下?
重訓是沒有一定的準則，也沒有perfect form
視情況調整才是精神所在，不要把某些人的話奉為圭臬
健身想一些莫名奇妙的事不如自已多實作體驗
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