[問題] 睡覺姿勢與肌肉的關係?

[linkhome (james)]

想請教 時常睡覺姿勢

不管側睡或仰睡 最終的結果一定是有一方痠痛

側睡是肩膀會痠痛

仰睡是肩頰骨下方痠痛(豎脊肌?)或是臀中肌或骨盆周圍痠痛

沒一天有睡過好覺的.....


個人有在小健身 可是相較周邊的沒在健身的同事

一天座椅子8小時下

肌肉容易緊繃和痠痛 沒在健身的同事好像不會有這困擾?

白天還好...但很容易在睡覺時反應疼痛

是因為肌肉太弱的關係嗎?

巨巨不會有日常生活 肌肉痠痛的困擾嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.112.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451481626.A.EBC.html
※ 編輯: linkhome (125.227.112.25), 12/30/2015 21:21:30
→ ming0128: 多伸展、按摩會有幫助
推 dakkk: 有練的人容易緊 這就是為何有人會練到圓背之類的
推 rhd: 我覺得…應該是床有問題
→ ken812025: 正睡 正常來說 是比較好的 如果這樣腰背不舒服的話
→ ken812025: 應該是床的問題 可以找水肥哥的FB看看XD
推 Yshen: 要按摩、要伸展
→ HHH3: 可能只有你DOMS??
推 iphone7mini: 仰睡會不舒服應該是床的軟硬度問題吧?
推 o51041: 應該是床跟枕頭都要去換換看適合的比較好
→ offcola: 請換床 不適合你
推 RoundKick: 以前偶爾會腰酸背痛 自從健身就跟他們絕緣耶