→ manson666: 姿勢不對，教練都沒在看？ 12/31 17:09
推 linwate: 減重量 先做單手飛鳥 集中控制肌肉 另一手扶牆 身體不要 12/31 17:32
→ linwate: 晃動貨上下 避免借斜方 提肩胛肌出力 12/31 17:33
推 c93cj3: 減輕重量 先要求姿勢正確 習慣出力方式再慢慢加重 12/31 17:55
推 ipod89757: 旋轉肌受傷 先別做太重 把肌耐力練好 12/31 18:28
→ ipod89757: 熱身也要做好 12/31 18:29
推 lascivious: 你拱背出到脖子力吧 12/31 22:05
推 joker2340: 我最近在物理治療，醫師說如果有落枕的狀況，代表你的 12/31 23:21
→ joker2340: 頸椎可能有狀況了 12/31 23:22
→ rex105: 可能斜方肌上部或是胸鎖乳突肌受傷了 所以左右轉頭會不舒 01/01 02:13
→ rex105: 服 重量調輕一點試看看 01/01 02:13
推 b95170088: 你可能聳肩了 01/01 16:09
推 offcola: 練肩脖子痛 通常都是代償 01/01 16:11