[問題] 請問有要調整的地方嗎

[tyiuo (阿強)]

我180，每個月初量一次體脂，下面是11，12，1月的數據，在台大inbody
11月體重68.6   ; 體脂13.4%    ;肌肉重55.4
12月體重72.7   ;體脂16.8        肌肉重56.3
1月體重   76.2  ;體脂 18.9        肌肉重57.4

感覺腿和軀幹的肌肉成長很慢，手臂反而比較多，這樣有需要調整訓練量嗎
http://i.imgur.com/Ycq6pBe.jpg
http://i.imgur.com/Pn7r9Uq.jpg
http://i.imgur.com/Gw4l2SR.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.101.237
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推 ALegmontnick: 您體脂上升的好像比肌肉快???
※ 編輯: tyiuo (111.243.101.237), 01/04/2016 20:29:55
推 ginhow520: Po個飲食？？
→ tyiuo: 喔~我沒說明清楚，目前我是不管脂肪，只看肌肉成長
→ tyiuo: 只是想知道各部位的發展有沒有失衡
→ jaannddyy: 8公斤 只有兩公斤是肌肉
→ jaannddyy: 比較沒這麼拚的也至少有一半一半吧..
→ cnns: ...脂肪比例越來越高
→ barsax: 吃太多 多太多了
→ ALegmontnick: 然後那個肌肉重,原PO您一定是開玩笑的吧.
→ ALegmontnick: 去脂體重和肌肉重差多囉.
→ tyiuo: 去脂體重61.8
推 ginhow520: 純增肥
→ Yshen: 增脂訓練！
→ ALegmontnick: XDDD,您是骨頭內臟8公斤的男人啊! 奇才奇才
推 williamxu: XD 我跟你相反欸、軀幹長得比四隻快多了…
推 offcola: 應該是調整菜單而不是量
→ k214006: 大肌群應該成長比較快吧!? PO個訓練菜單來看看!!
推 chenhan43: 我是一個半月，肌肉增加0.5kg脂肪增加1.4kg
→ chenhan43: 館長是說我吃太油了QQ
→ f98745623: 別增了 。。
→ tyiuo: 骨頭內臟重量是怎麽算？