[問題] 高低肩

[chenbojin (CB)]

版上巨巨好

小弟目前遇到一個問題
希望版上的巨巨可以幫小弟解惑感恩

近日覺得肌肉量有稍微增加
但是朋友說我高低肩很嚴重
說我這樣反而危險
（我的肩膀呈現右高左低,我是右撇子）

我爬了些文 看了一下
我還是不太懂我到底是

鍛鍊姿勢不正確?

平常習慣不好導致脊椎側彎?

還是先天骨骼問題?

我平常是用啞鈴鍛練跟一些徒手訓練
因為住家附近沒有專業健身房
沒有機械式的器材

接下來是我身體呈現高低肩的照片

http://i.imgur.com/yrraLu3.jpg

http://i.imgur.com/RtPRdo5.jpg

http://i.imgur.com/aJcMEqD.jpg

希望巨巨們可以幫我解惑 感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.155.168
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推 offcola: 我會傾向是你習慣問題 第二張明顯重心偏移
→ offcola: 看第三張 你的問題比較大是肩前傾
→ offcola: 而且有身體旋轉的傾向 另外側彎這樣照片是無法確認
我的右肩真的會莫名緊繃向前傾,請問有什麼改善方法嗎？
※ 編輯: chenbojin (110.28.69.125), 01/05/2016 00:57:06
→ rex105: 看來是要多放鬆胸大跟胸小肌 你訓練完後會做伸展或按摩?
比較少伸展跟按摩
→ offcola: 可先嘗試放鬆胸小肌 鍛鍊中下斜方
好的 請問中下斜方指的是那一部分
※ 編輯: chenbojin (110.28.69.125), 01/05/2016 01:12:35
推 jaannddyy: 我是斜右邊 好像蠻多人斜右邊的
推 jack19928186: 直接去找物治吧
推 williamxu: 是因為硬舉正反握的原因嗎？
不是耶
→ wiloveyou: 中下斜方肌 有些動作可以特別專注在這些肌纖維上
好的感謝
→ wiloveyou: 不要省錢 去找專業的物理治療師諮詢吧
摁摁好
→ k214006: 找物理治療師檢查 看是骨盆歪斜 還是肌肉緊繃造成的
我也開始懷疑長時間肌肉緊繃導致
※ 編輯: chenbojin (110.26.16.102), 01/05/2016 11:31:11
→ love99miss99: 可以簡單做個shoulder mobility測試看看
→ nuance2009: 胸椎側彎了。