作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸的問題
時間Wed Jan 6 17:51:20 2016
各位好
我練胸是先 伏地挺身6式x7 3組
然後 啞鈴握推 飛鳥 都是12rm 4組
伏地挺身完 胸肌很有感覺
用力擠它 上次還差點抽筋
可是啞鈴握推跟飛鳥 完
感覺胸肌沒那麼腫脹
反而是手感覺很累
是姿勢出了問題 還是本來就是如此
我是在家練 所以沒有握推架
沒辦法槓鈴握推
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※ 編輯: wike3di77 (110.24.162.251), 01/06/2016 18:09:21
推 henry5405: 可能手出太多力?試試輕一點 抓感受度 01/06 19:50
→ jaannddyy: 剛開始正常 感受度沒辦法隔空教學 就練到會吧 01/06 19:55
推 gluo: 下次試先啞鈴臥推和飛鳥 看看胸肌的感受度如何 01/06 20:45
→ gluo: 如果還是三頭感受比較明顯 那可能是動作需要調整 01/06 20:46
推 yafx4200p: 伏地挺身手就先練了 01/06 21:36
噓 joseph841020: 要不要來個巧克力練胸呀 01/06 21:58