想開始健身但是如何開始

[tyangchen94 (tyangchen94)]

比如計劃？
飲食計劃？
要做那些項目等等
蠻好奇的。身邊又沒有健身朋友。
但是想改變自己呀…
１０５kg減肥。目前８３－８５左右１年多了。
想改變一下提醒。
平常有騎公路車。偶爾會去個２０－６０公里

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推 jaysuzuki: 先從蒐集資訊開始，精華區、關鍵字
→ jaysuzuki: 更快的方式是挑個好教練上課，但要真的會挑
推 KOBEDIRK: 先砸錢就會去了
推 banghsnu: 如何開始？找個老師呀
→ ginhow520: http://bit.ly/1PogVVS新手6週打下穩固基礎
→ ginhow520: 多爬文多看影片
→ ginhow520: http://bit.ly/1PogVVS
→ yeeroyuy: 不是女的就先學GOOGLE
推 pellucid: 去書局翻教科書
→ pellucid: ACSM NSCA 都有中文版 翻一番相信對你省去很多時間
→ pellucid: 這些都是正統的教科書
→ themost: http://goo.gl/M4jsxx 基本名詞瞭解一下之後爬文更有概念
推 dakkk: 建議直接砸錢 這樣才會認真
推 s859012: 辦會員，就會去了！
推 haoguy: 慢慢做 慢慢了解 你會慢慢進步
→ haoguy: 千萬不要先砸錢先辦會員 根本想坑你錢
→ haoguy: 去書局翻翻健身書籍 依照身體的部位排定菜單 也可以上網
→ haoguy: 看館長影片
→ KYOROD: 先做一休                                            一
推 v3213670: 養成每天運動的習慣 走個30分鐘都好
推 jim31837: 先練好英文看水管吧 所有的資料都在水管上了
→ maydayjames: google不是一堆嗎
→ Spartan117: 找好的教練最快
推 M8HexBolt: 去萵苣報名會員
→ M8HexBolt: 如果是女的站內我
推 jordan40104: 館長
→ derek79919: 你有在騎公路車 那我會推薦你買"一生的自行車計畫"然
→ derek79919: 後看裡面的健身章節當入門
推 pttyoyo: 好萵苣 不報嗎？
推 jaannddyy: 女的不會到100吧
推 fernandoli: 繼續想就對了
推 sodas500i: 被女友兵變開始
推 foxbite: 念在你有瘦暫時不噓
→ f98745623: 找教練吧 ，看影片找書籍？ 還是不要冒險比較好
推 stu88019: 從心碎開始 到時候你人生只剩下運動 吃飯 睡覺 工作
→ stu88019: 就像我現在這樣