Re: [閒聊] 運動重訓的人群比例

[liquidbox (樹枝擺擺)]

※ 引述《pork0524 (pp)》之銘言：
: 近年來健康養生意識抬頭，
: 有運動習慣的人比例想必是逐漸上升。
: 大家身邊生活圈中的朋友中，有在運動的人
: 比例多嗎?這些有運動的人，有些可能只是週末運動型的，偶一為之的，
: 除去這些人，有規律運動習慣的又有多少?
: 再來，這些有規律運動習慣的人中，把運動的種類做分類：有氧(如慢跑、自行車等)
: 、球類運動、重訓、其它，其中的比例又是如何?
: 感覺做有氧(慢跑)、或打籃球的人口 > 重訓的人口
: 身邊有在做重量的朋友好像也不多~
: 大家的觀察呢?
比例其實不少，但多數都很低調，
不跟他/她聊，不會知道其實原來人家私下已經跑步/騎車/打球/練武/重訓…很久了
再加上頻率、hardcore與否，其實很難推估的
但整體來說，相對不用人教的跑步/騎車/游泳應該還是最多人從事的運動

做重訓的其實不少，但多數不會照本宣科做系統性的訓練，
而且除非公司/學校/家裡附近或社區大樓有健身設施，
不然人家在家裡舉可調式/組合式啞鈴或壺鈴操到爆汗也未必讓別人知道

這裡姑且不論運動的專業性，因為專業只是相對而非絕對的，
我不會認為，訓練方法相對不夠專業的就不算運動，
所以我廣義地把有在家裡舉啞鈴的都當成是有在從事簡單重訓
但無論如何，多數人運動都是私下進行的，往往只有三五好友知道

另外一個問題，有在運動的人，很多人同時從事多種運動
也許很多人可能從事很多運動但你只知其一二
所以我們永遠無法知道身邊人從事運動的情形

我只能說，出社會後同事之間的秘密很多，
人家有沒有運動，做什麼運動，都沒有必要昭告天下

另外補充一點心得文
我認為一個人會不會運動，要等他至少上大學後才知道
因為上大學後，時間才慢慢是由自己本人支配，
作為資源，他/她是否會將時間用在運動上，也只有大學甚至出社會後才能判斷

很多人抱怨上班沒空運動，
但我也曾經有好幾年的時間願意每週末跑個總共約30公里

會運動的人，時間不夠還是會運動，
不會運動的人，就會用加班、照顧小孩等理由帶過了
你我身邊的人究竟屬於上面兩種的哪一種，大學/出社會後就能初步判斷

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推 DLCSEA: 不會特別跟人說有固定運動，也不喜歡在臉書上po,喜歡可以
→ DLCSEA: 自己一個人運動的項目，不會呼朋引伴，因為自己一個好配合
→ DLCSEA: 時間，也好設定項目，重點是可以完全專注於動作上。
推 DLCSEA: 不喜歡或不想要運動的人總是會有諸多藉口，心裡有底，不需
→ DLCSEA: 太在意，聽聽就好，個人有選擇的自由。
推 st0809466: 推
推 lascivious: 有重訓的身材一看就知道吧 除非打醬油的
推 guardian128: 樓上是指重訓沒有練到讓別人一眼就看出來的就都是打
→ guardian128: 醬油的嗎？有些人練了很久可是還沒有壯到別人一看就
→ guardian128: 知道   那他也是打醬油的？
推 illidan23: 有在運動的真的用眼睛就看得出來
→ APBDunhill: 就決定了  今天買龜甲萬~
→ guardian128: 真的哦呵呵呵   今天吃三杯雞
推 Narcissuss: 很多人敖不過一開始的痠痛期
推 C00L: 講"運動"太籠統 好比說我重訓外會打撞球 撞球也是運動啊 但
→ C00L: 你不會看到有人用撞球練出一身肌肉
推 moonfox511: 冬天穿長袖的 要練到一眼看出來 也是不簡單
→ deangogi: 其實游泳技術成分還滿高的
推 createspace: 不說一看就看出來  可是長期在練的  相處久了一定分
→ createspace: 辨得出來吧
推 n790321: 其實有在長期"認真"運動的 多多少少都看的出來
→ microtech: 重訓認真練會變壯,另一種是有線條,2種真的多少看的出來
→ guardian128: 好吧   看來我那些每天都到健身房報到卻還是常被別人
→ guardian128: 說怎麼那麼瘦或怎麼那麼大摳呆的都是異類了
推 snane: 骨架小的有重訓也不容易看出來,李小龍穿上衣服就看不出來
→ snane: 誰知道一脫背肌這麼寬
→ snane: 不是每個有練的人都練到穿非緊身衣也看得出肌肉的程度
→ guardian128: 我說的就是樓上s大的意思
推 RoundKick: 以前開布魯斯李很壯 曾幾何時看到他身材覺得…好瘦
推 KYOROD: 常跟妹子Hardcore
重訓（健美非健力）練的是外型，外觀很容易看得出來
但其他運動未必

除非有人有跟菲爾普斯一樣的訓練量跟食量，不然游泳很少有人練出明顯肌肉
看救生員可略知一二

慢跑也是，幾乎在運動場上可以用極快速度跑完十多公里的中老年人，
穿上衣服後你根本不會知道他們原來是長跑強者，因為除了黝黑外，沒什麼特別的
而且很多人可以跑全馬還不黑的，看看運動筆記的粉絲頁就知了
不少模特兒、藝人有跑全馬的實力，但從外型看他們只是身材很苗條，沒什麼肌肉

另外我有個同事，論心肺、下肢肌力都遠遜於我，還挺著個啤酒肚
但人家全馬半馬都不知完跑過幾次了

我的武術教練也是，外表看起來只是肚子超大的中年大叔，我猜體脂率搞不好33%以上
但別人不知道他其實可以一字馬、前後空翻，要打架我也一定輸

再談談我去參加比賽或觀賽看到的一些國手級選手，
這種人走在路上只覺得是有在打球的，根本看不出有世界一流的實力，
因為他們真的很精瘦，但脫下衣服後闊背肌線條超明顯

有很多有運動習慣的人本身是很低調的，而且外表很難看出來
這種只能跟他聊過才會知道，
因為很多運動如果不是職業級的，沒機會練肌肥大
※ 編輯: liquidbox (61.220.69.237), 01/18/2016 06:13:09
推 pork0524: 推補充。 我30歲才開始練重訓，半年後若穿T-shirt 朋友
→ pork0524: 都發現我身材有些改變。 但其實在這之前，從大學開始，
→ pork0524: 就已經有保持運動習慣，只是沒做重訓。
→ pork0524: 跑步、打籃球、騎單車十多年，是不會讓肌肉變壯的
推 Mrnavy: 推真心喜歡才會持續，所以喜歡自己一個人運動，也不用一
→ Mrnavy: 直喬時間