推 gary790116: 同是椎間盤突出的病患不過我沒開刀 想跟你說你需要找 01/21 17:28
→ gary790116: 個教練 學正確的姿勢 避免姿勢錯誤而受傷 01/21 17:28
所以你也是有找教練嗎?
我是因為軟骨破碎，碎骨刺到左腿神經，所以醫生說要開刀取出(內視鏡手術)
→ IM014: 樓上怎麼康復的0.0?苦惱中 01/21 18:16
推 a02041678: 我也沒開刀 我是找物理治療師 01/21 19:15
推 a02041678: 主要trx練核心 +跑步 01/21 19:18
推 a02041678: 搭配重訓 腰保持挺直 核心出力保持住 就沒啥問題 01/21 19:20
→ jimmy8186: 推台中運動工場，陳建中物理治療師訓練椎間盤突出的運 01/21 20:34
→ jimmy8186: 動選手很有心得 01/21 20:34
有沒有台北市府附近的T^T...
原本想報名住家附近的
可是回家的時間要一小時半....
※ 編輯: PTpacker (111.250.170.240), 01/21/2016 22:11:29
推 gary790116: 這沒辦法康復啊 椎間盤都壞了…… 不過可以靠物理治 01/22 03:25
→ gary790116: 療讓他狀況好點 不要壓到神經就好 01/22 03:25
推 gary790116: 像硬舉深蹲等等一個不小心姿勢錯誤讓下背吃到太多力 01/22 03:28
→ gary790116: 的話對我們來說非常傷 所以需要正確的姿勢 01/22 03:28
→ gary790116: 我覺得練腿還是要練 不過重量可能要注意一下！另外就 01/22 03:29
→ gary790116: 以核心跟其他部位重訓為主 01/22 03:29
→ PTpacker: 謝謝告知。我也希望能加強腿的訓練，辦公室坐久腿都快廢 01/22 23:03
推 YangJimmy: 市府站就去極進化吧 01/27 19:52
→ PTpacker: 我也是椎間盤突出，軟骨破碎。我也是找教練練核心 09/12 14:38