[問題] 居家練 or 一週二次健身房?

[PaulDavis (Paul Davis)]

小魯去年4月開始買器材居家健身，買一買也花了2萬多了，目前是感覺小有所成吧...
在其他競技運動感覺得到身材優勢這樣

上個月開始到家裡附近的單次健身中心，
一週去一次，把裡面所有器材都做完(90分鐘) 跑步機飛輪等(30分鐘)

日 背 手臂
一 休
二 徒手胸 自體重練腿  核心訓練
三 健身中心把所有器材做個2~3組
四 休
五 胸、肩、深蹲硬舉、核心
六 休

感想是腿、肩膀、背 有專業器材補助，比較有練到的感覺

有點想把家裡器材賣一賣改成去健身房
但目前是卡在工作上
我一個禮拜頂多擠出兩天可以去健身房的時間

居家練時間比較彈性，但效果沒那麼好
想問一下一個禮拜去一天這樣練全身+居家練 vs 一個禮拜去兩次健身中心

哪個比較推薦呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.36.65.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453368087.A.68E.html
推 gnemail183: 推薦在家裡 第一年年費省下來買power rack
→ gnemail183: 以後每年在花5000慢慢升級補強
推 gary790116: 把你家的器材po出來就知道你要怎麼排了
→ gnemail183: 想做就做 幹掉懶惰
→ gnemail183: 脫離舒適圈
→ gnemail183: 不過再跳一組tabata
→ gnemail183: 你就是館長了
推 gnemail183: 不出三個月 你就是忽必烈
→ gnemail183: 不出三年 你就是成吉司汗
推 gnemail183: 還有一點 沒練到的感覺不要怪器材
→ gnemail183: 要看自己的感受度
→ gnemail183: 傾聽自己身體的聲音
→ gnemail183: 重點是 最後的tabata你練幾組
→ manson666: 所有器材做個2~3組..............
推 Ogrish: 既然都買好就在家練，看館長影片比較有心得，但記得別受傷
推 shiang0114: 有一休給推
→ aMiss: 選健身房的話，遇到放假有事那天不就吃鱉了@@
→ WowProctor: 在家練~放假在去健身房秀
推 antu1019: 有空間當然在家練就好
推 cbwlgln: 腿、肩膀、背，拿啞鈴也可以練，在家比較彈性
推 firefoxriko: 看到忽必烈就笑了…
→ firefoxriko: 原po原來也是一休的粉
→ AmethystWu: 去健身房 然後設備便宜賣我 感謝