[問題] 胸肌明顯大小不一

[weijames999 (weijames999)]

各位巨巨好，小魯弟健身邁入第三年，斷斷續續的練，對自己的胸肌一直不是很滿意，右
邊
很明顯比左邊小一圈，而也有爬過文，說用啞鈴、練單邊，等等都試過了，而奇怪的是，
以前開始練胸肌就是用啞鈴做bench press，但不知道為什麼練到現在會兩邊有落差。
前幾個月也開始試著用啞鈴練單邊，但練一練卻感覺都是變成肩膀在幫忙推而練左邊的時
候就很明顯感受到左胸，讓小魯弟非常挫折，不知道有沒有人有一樣的困擾，有什麼解決
的
練法嗎？
補充一下，我是打排球的，右肩膀肌腱有發炎

以下圖有點傷眼，請見諒

這是左胸
http://i.imgur.com/03fJHWL.jpg

這是右胸
http://i.imgur.com/BbZJgGB.jpg

胸肌旁邊那條溝很明顯差很多
不知道這個溝到底是怎麼練出來的？

正面照
http://i.imgur.com/rc7PjyH.jpg

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※ 編輯: weijames999 (61.230.161.153), 01/23/2016 01:29:18
推 juor2: 好壯好強哦...
→ juor2: 推測是因為用右手扣球長期下來造成的肱骨不穩定導致
→ juor2: 臥推時右手會常常hinge不好~用肩膀代償太多
→ juor2: 至於右手RC發炎就要自己去注意扣球動作~
→ juor2: 是不是遇到舉球不好或是判斷不好時作太多超出活動度的
→ juor2: 動作。  by又廢又肥球打很爛的路人留
小魯弟很弱拉，所以應該是因為肩膀肌腱發炎所導致的嗎...
※ 編輯: weijames999 (61.230.187.155), 01/23/2016 01:41:17
推 s859012: 最近板上好多打排球的，好壯又好強！
推 agingood: 靠，這腹肌線條
推 aMiss: 是帥哥給推
→ wiloveyou: 沒什麼肉量
推 k301520: 強！線條練的真好看 求原po身高 體重？
我只有170而已QQ體重62左右
→ SaxonChao: 體脂低，但是肉量少。
推 ohsexygirl: 但如果不以健身者的角度這身材蠻ok的
推 shadow53250: 不錯給推
推 quizzer: 沒什麼肉+1 繼續練就對了
推 femc00: 肉量太少
推 EnsiferumTKR: 試試看練後 用機械式的器材練單邊，我也啞鈴無效...
推 o51041: 左手沒力就休息不要因為右手還有力就繼續
但每次練都是右手，右肩先不舒服，左邊完全沒事...
推 skyatplay: 求交往，已寄信
推 jaannddyy: 胸溝就是肉量夠就有了 肉量不夠就沒有 沒有怎麼練出溝
→ jaannddyy: 這種問題
→ jaannddyy: 如果你三年目標都是肌肥大的話,可能要調整訓練或飲食了
→ azure27014: 健身三年，這肉量真的有點少==  體脂低是真的
→ azure27014: 不過既然主要運動是排球，往這路線的確比較適合
→ jaannddyy: 不是打職業的 不用擔心啦
※ 編輯: weijames999 (61.230.162.246), 01/23/2016 12:33:02
推 rongx: 這腹肌超美！跪求原po身高體重，至於胸肌大小很吃慣用手
我170/62哦～
※ 編輯: weijames999 (61.230.182.119), 01/23/2016 13:32:55
推 juor2: 肱骨不穩定......
推 ipod89757: 腹肌對稱 蠻好看的
→ ipod89757: 我認識一個學弟打排球的體型跟你差不多 肉少體脂低
推 a54965: 後面那件uniqlo的羽絨衣一直很想買
這樣也看得出來，這件真的很推，快入手
推 heysiri: 後面那件現在特價3990
對！超便宜！
推 shadeel: 最近推文變求交往 沒有想舔了  XDDDD
小魯弟身材沒那麼好到想舔 QQ
※ 編輯: weijames999 (61.230.187.165), 01/23/2016 19:06:08
推 outstanding1: 身材好猛~體脂真低
推 dada90120: 應該是右手三角強 才吃掉胸吧 多練左手三角試試
推 rondorondo: 上面求交往下面在買衣服哈哈哈
→ ipod89757: 3990那裡便宜= =
哈哈原價4990，我買2800覺得很便宜拉 OAQ
推 firefoxriko: 交往之後要舔要怎樣都能有後續發展吧…
推 milker: ㄜ ....
※ 編輯: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 00:25:46
噓 freshbanana: 怎麼我覺得一休比他壯
一休當然比我壯啊 囧 我只是小魯弟
※ 編輯: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 01:04:30
推 ckbtlin318: 好強
推 zadla2002: 排球圓身材大部分都這樣 ~
→ zadla2002: 肉少但卻很會飛 orz...
推 blackwoods: 先拉彈力帶練小肌肉 你沒去看復健科嗎?
推 abc20197: 博濂