推 obayashikimo: 天天做是可以的只要調整訓練量 01/23 20:52
→ obayashikimo: 問題2，應該說沒必要多此一舉 01/23 20:53
推 sasan0312: 胸肌別練太大，尤其雙反會卡住！ 01/23 23:56
最近密集重訓覺得好舒服也好有成就感
還記得10年前退伍時明明只有68公斤(165)但退伍之際牛仔褲還是要穿2L
現在知道要做重訓當然在訓練過程太輕鬆怎會有成效
本來都是做四組突然受到最近看網球的關係吧
想說男生大滿貫要打五盤就自行增加一組
抱歉，進入正題
1.我想問這訓練可以跟核心一樣天天練嗎?
2.訓練過程中如果把雙腳往中間靠攏，槓片在一樣重量下往外放，依照力學理論
這樣力矩會變大是不是代表腳的負荷也會變大?
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強力的閃身正拍 優雅的單手反拍，柔軟的放小球和優異的網前技術
擁有17座大滿貫和1000勝的加持，史上最全面的網球好手
他就是瑞士特快車Roger Federer
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