推 Kunhanli: 晚餐饅頭感覺有點單薄 01/25 14:03
推 twtpew: 蛋白質絕對不夠...你一天蛋白質只有蛋嗎 01/25 14:37
推 ksfable: 每餐各加兩個蛋 01/25 14:42
推 KB722: 蛋白質很少，吃個肉吧 01/25 14:55
推 elvisleeee: 蛋一定不夠 01/25 15:03
推 CodyRhodes: 至少一天一包花枝丸吧 01/25 15:12
推 sixinch: 不是吃素的話建議吃一些肉，另外饅頭是精緻澱粉少吃一點 01/25 15:16
→ sixinch: ，改成地瓜不錯。如果不吃肉，就用豆類補充。 01/25 15:16
→ bearmagician: 感謝各位的建議。饅頭我都吃五穀雜糧或地瓜的。另外 01/25 15:27
→ bearmagician: 假日會多吃肉補充蛋白 01/25 15:28
→ flowergone: 蛋白質在哪裡@@? 01/25 15:28
推 canuseeme: 為什麼要假日才補充? 01/25 15:50
推 ginhow520: 蛋白質也太少了吧 不是只有假日才要補充 01/25 15:54
→ K196: 蛋白質不夠 結案 01/25 16:14
→ barsax: 蛋白質一定不夠～總熱量要在計算，爬文吧！ 01/25 16:16
推 handsomecat3: 雖說米麵雜糧也有蛋白質，但還是太少，要吃肉 01/25 16:17
→ ipod89757: 蛋白質這樣一天可能30克都不到吧 01/25 16:41
推 cat123788: 先不說蛋白質，晚餐吃這樣會很餓吧? 01/25 17:37
推 totoro7923: 酪梨，地瓜，馬鈴薯，香蕉 01/25 19:17
推 qweertyui891: 你是在減肥是嗎... 要增肌也太難了 01/25 19:47
推 scats: 肉呢！！！？ 01/25 20:43
推 gavin870812: 不夠 01/25 22:04
推 iamfc: 一顆蛋蛋黃蛋白合計約6至7克蛋白質... 01/25 22:11
推 wingboys: 沒肉！ 01/26 00:19
→ aMiss: 好餓 我的宵夜光雙牛雙蛋+乳清就打趴你三餐了 01/26 00:48
推 nautasechs: 你現在體重多少? 01/26 07:03
→ bearmagician: 我會多吃點肉的QQ 現在180/73 01/26 09:30
推 theash: 這個身高體重？用力吃用力運動不就好了（咦 01/26 11:15
→ LaPAELLA: 超少.... 01/26 13:50
→ ckbtlin318: 反串? 01/26 14:54
推 akers: 蛋白質神少... 01/26 22:46
推 wfjyhaquc: 這是減肥餐吧........ 02/02 10:17