[問題] 關於尺神經壓迫 肘隧道症候群

[a54965 (安迪)]

今天發現右手無名指 小指有些微麻的感覺

搜尋一下後發現可能是尺神經的問題，由於平常無長時間壓迫

我想可能是因為重訓的原因

網路上是說常反覆彎曲手肘、及常將手肘靠在桌面等 的人比較容易發生

那請問在健身上來說是哪個動作要特別注意呢?

是推的這個動作嗎?



另外請教有些人說深蹲時手肘也會不舒服，壓迫到的是同一個地方嗎

因為水肥哥對這個解釋是肩膀柔軟度不夠好導致手肘飛出去

不知道與我的症狀是否類似


先謝謝各位

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推 DLCSEA: 我也會..應該是我做DIP的手肘太開 DIP太深
→ rayninewue: 推的動作要注意手肘不要外翻或過度伸直
謝謝您 另外請問這與推時手腕有無固定 有關係嗎?
推 wtf426: 臥推吧 看到有些人手腕整個折下去都捏把冷汗
→ wtf426: 最好是戴手套跟護腕我覺得
→ rayninewue: 手腕要固定
推 qk8121718: 睡姿有壓著手睡嗎？常趴睡嗎？
應該沒有 因為是最近才發生的事 剛好也是最近才回健身房
推 juor2: 也可能是胸廓出口症候群...
症狀好像有點類似 謝謝您 我再查詢看看
※ 編輯: a54965 (123.240.2.79), 01/25/2016 21:20:11
推 j94223: 我曾經得過 是臥推 請休息一個半月會好
推 upyours: 我最近也中了，胸小肌也有加強伸展，但是痛麻感還是沒消
→ upyours: 失
推 chari7586: 我之前枕頭太低加上我肩膀寬，結果側睡讓我大拇指手臂
→ chari7586: 麻掉
推 victor831009: 請問是睡醒感覺到嗎？我是睡醒小拇指無名指會超麻