推 PCHiding360: 建議可以暖身完低重量試幾組看看 01/26 09:59
→ PCHiding360: 以你自己舒服為主 注意安全～ 01/26 09:59
推 criticalbird: 如果痛到炸我會先休息或改練，畢竟這樣練效果也不好 01/26 10:02
→ budding123: 練不同部位，痠痛地方肌筋膜放鬆舒緩比較快。 01/26 10:11
→ wsad50232: 因為我試過這樣練好像會比較沒效率，做幾下手就在抖了 01/26 10:25
→ wsad50232: 所以還是先休息好了，謝謝各位 01/26 10:26
推 Walden: 酸代表肌肉有在成長，趁痠痛還在最好多做幾組大重量，效果 01/26 11:28
→ Walden: 會更好 01/26 11:29
推 ImPG0702: 樓上在開玩笑嗎 01/26 11:34
→ aMiss: 樓樓上在說笑話嗎？ 01/26 11:36
→ budding123: 酸痛要時間修復，猛做反而會發炎 01/26 11:46
推 qweertyui891: 嚼口香糖嘴巴好酸 快點在多嚼幾顆 01/26 12:46
→ Fedorov: 某樓不要害人受傷 01/26 13:04
推 ji3g4linda: 肌溶解就不用練啦 01/26 14:27
推 go371211: 樓上害人不淺 01/26 16:52
→ a062693069: 想要少競爭對手也不是這樣吧 01/27 13:11
推 sinfox: 酸痛 舒服！！！ 01/27 16:00