[閒聊] 這位球員的身材練得如何(附圖)

[liveforhappy (水戶洋平)]

肌肉海灘的大家好
之前在NBA板看到一篇討論球員身材的文章
裡面有秀出一位球員的身材
讓我覺得滿震撼的

http://goo.gl/RzV4OP
猶他爵士隊的郵差Karl Malone
真的覺得這樣的手臂超威猛
如果能練到這樣應該很有成就感吧

更令人驚訝的是
有些球員在重訓比較過度的時候
會降低一些協調性
像是04年附近的Kobe Bryant
是他生涯體型最壯碩的一季
但整體表現似乎不如預期
所以後來又把部分肌肉減掉了

但Karl Malone以這樣的身材
卻能保有很穩定的中距離跳投手感

回到健身重訓的問題
大家覺得以照片那位球員的手臂來看
練得還算可以嗎?
如果單以伏地挺身+12磅啞鈴
是否可能達到接近的水準?
還是要輔以特別的姿勢(腳高頭低的伏地挺身)
或是加大啞鈴磅數?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.145.11
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※ 編輯: liveforhappy (110.28.145.11), 01/31/2016 15:04:53
※ 編輯: liveforhappy (110.28.145.11), 01/31/2016 15:06:21
→ wind6189: 也不是不可能，除非你徒手玩的跟 Hannibal For King一樣
→ wind6189: ，不然要靠12磅啞鈴跟徒手訓練就要練到像Malone一樣有明
→ wind6189: 顯的三角肌，可能頗辛苦的...
→ Spartan117: 不 可 能
→ qweertyui891: 人家 有專門的營養師體能教練 營養補助品...
推 DLCSEA: 1.徒手+啞鈴重量不夠  2.營養搭配 3.體脂不能高
推 fatoes: https://www.youtube.com/watch?v=HN2ffgG9ANM
→ fatoes: 全身比例
推 DLCSEA: 感覺你重訓知識不太足夠，頭低腳是練上胸，角度愈大接近
→ DLCSEA: 倒立吃肩膀。
推 DLCSEA: 這二頭 三頭 前後三角 前臂都要練，這肯定不是單一部位訓
→ DLCSEA: 練，是全身性的，還有體脂要夠低。 你練了，自然就會想知
→ DLCSEA: 道，其中的奧妙。
→ s859012: 頭低腳高是練下胸吧？斜板臥推才是上胸，有錯請鞭
推 kevinker: 樓上是上胸 你自己模擬一下就知道
推 winiel559: 樓上上是不是以為在講臥推 是伏地挺身
推 super0707: 頭低腳高？斜板臥推？...怎麼練？不會腦衝血？
推 XXPLUS: 你先練成林書豪再肖想馬龍
推 qqq666: 推胸怎麼以接近倒立練阿 哈哈哈
推 DLCSEA: 我好像沒提到臥推 內文不是講伏地挺身嗎? 當然指伏地挺身
噓 snane: 到處發怪文章，我先
推 taipoo: 這樣的身材好看嗎？
→ jaannddyy: 平均兩天發一次費雯的男人 你下去練不就知道有沒有辦法
噓 regeirk: 好缺文章數啊
噓 codyDL: Zzzzzz