推 a101205307: 難就難在堅持這點，蠻多人努力了可能1~2年就放棄了 02/01 10:46
推 jy27987651: 如果深蹲只能60，哪肌肉應該也大不到哪裡吧 02/01 12:10
→ fatangel5566: 有人重訓的重量是為了感受度，有人是為了虛榮心啊 02/01 12:14
→ fatangel5566: 做的重不代表比較壯r ㄏㄏㄏ 02/01 12:15
推 lapentti: 看不懂行文邏輯 練6年比練2年做的比較輕 時間累積？ 02/01 12:25
推 pxndx: 很多小朋友做的很重,看他們ㄍ一ㄥ到懶趴都要歪了,也是沒什 02/01 12:29
→ pxndx: 麼肉 02/01 12:30
→ jaannddyy: 邏輯就是 如果你要把肌肉練大,重量是拿來給你刺激肌肉 02/01 13:07
→ jaannddyy: 用的,用多重不重要,因為每個人身體結構不一樣,有刺激到 02/01 13:07
→ jaannddyy: 最重要,肌肉是因為刺激而長大,不是因為提重物長大 02/01 13:08
→ jaannddyy: 如果你只想要腿看起來比較粗 也不一定要做深蹲阿 02/01 13:10
→ jaannddyy: 健身房一堆深蹲自殺練法,不想學好姿勢不如不要做 02/01 13:12
推 saypon: 如果肌肉量跟體脂都比你好，重量輸也不代表什麼阿 02/01 17:46
→ saypon: 說不定他就長期練某個 RM 區間練身體健康的 02/01 17:47
→ saypon: 真要拼 1RM 很難講 02/01 17:47
推 taipoo: 慢慢拿重的東西，自然就會長肌肉，重訓只是輔助，沒那麼 02/01 21:17
→ taipoo: 神奇，自己慢慢體會就知道了 02/01 21:18
→ cooopjiang: 真的，時間與堅持很重要呀!健力選手有些看起來也小隻 02/02 09:19
→ cooopjiang: 但長期有計畫的訓練，也可以舉出超級重的重量! 02/02 09:21
推 abcsd831127: 如果是看肉量跟體脂不就是偏健美練法嗎 02/03 00:47
→ abcsd831127: 做多重又不重要 02/03 00:48
推 taipoo: 重點在均衡出力的發展，不用刻意超重訓練 02/03 18:59