推 dakkk: 怎看起來像是硬舉的症狀 02/01 12:06
→ jy27987651: 你可以嘗試腿推舉跟前踢，保證有感 02/01 12:11
推 jack01020102: 你的組數 次數呢？ 02/01 13:40
→ taipoo: 好專業術語的問題喔！ 02/01 21:14
推 jack19928186: 腿後和臀肌是協同肌 會痠正常囉 02/02 01:18
→ jack19928186: *對於蹲舉來說 02/02 01:19
ㄈㄓ我每次壓腿完之後
股四頭都會抽筋
隔天股二與屁股都會酸痛
就股四不會
這是怎麼一回事？
壓腿頻率為一週兩次
主要做深蹲前蹲與硬舉
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