[問題] 請問屁股貼牆大腿拉筋的動作會用到腰嗎?

[victor831009 (SC肥炎)]

把屁股貼在牆壁上 大腿靠著牆壁腿開開的拉筋動作用到腰正常嗎？

我感覺我這動作我的上半身要用力往牆壁頂並往下壓 不然屁股會有點浮起來

後來我覺得可能是我筋太硬 所以屁股就不貼著牆壁 稍微離遠一點拉 但依然需要有腰在
用力往下壓的力量 但是如果在離的更遠就沒有感覺了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 212.16.19.145
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→ ka0927085443: 看不懂@@...
→ hiphoprover: 應該是對牆拉一字馬的意思。
→ ieatyourbat: 貼個圖片啦
推 kkyo1134: 你的髖關節活動度稍微不佳
推 Fedorov: 現在覺得拉筋真的很重要 我好多動作活動度都不足
→ victor831009: 沒錯就是對牆壁一字馬 原來又是髖關節的鍋嗎～但我
→ victor831009: 都有用攻箭部拉耶 還是有什麼推薦的動作嗎！謝謝
→ victor831009: 弓箭步。。然後後腿放遠一點
推 sheng320: Hamstring(大腿後側肌肉）太緊會讓妳骨盆被拉歪