→ Brightheat: 減脂 02/15 18:36
推 ashin1069: 開始實際的運動 02/15 18:38
推 iscpupu: 去健身房 02/15 18:44
推 criticalbird: 減脂 02/15 18:44
推 Darkword1987: 脂肪不會直接變成肌肉 你需要的是減脂 02/15 19:27
→ ginhow520: 減脂 駝背可以透過重訓改善 日常習慣還是最重要的啦 02/15 19:30
推 u0321231: 上肢肌肉前後平衡改善駝背 02/15 19:58
→ u0321231: 最重要還是生活習慣&姿勢 02/15 19:58
推 joker2340: 隨時提醒自己，挺胸夾背縮下巴肩膀向下放 02/15 19:59
推 Qcloud: 放鬆跟姿勢才重要，建議先看物理治療師學習這兩個 02/15 22:03
推 kevinker: 減脂吧 02/15 22:03
→ astonwu: 我有在運動，是籃球隊的，每天會練球，主要是想加強 02/15 23:47
→ astonwu: 健身房還是學生目前沒錢，會去國民運動中心 02/15 23:48
→ astonwu: 現在畢業沒練胖了很多，所以每天有去跑步3~5k而已QAQ 02/15 23:58
推 offcola: 先預測妳照著練了之後可能會背痛 02/16 00:06
→ offcola: 姿勢跟核心穩定要先有 不然上述動作應該都代償 02/16 00:07
→ astonwu: 我也覺得會背痛，因為姿勢不正確，跑步也是膝蓋痛，可是 02/16 00:08
→ astonwu: 目前沒有辦法請專業教練 02/16 00:08
→ astonwu: 物理治療師(筆記 02/16 00:10
→ astonwu: 找到app叫my back 推薦給想練背的~ 02/16 10:12