[問題] 鳳山健身工廠

[gto0322 (無名)]

各位板友大家好

有一些問題想請問大家

小弟住鳥松這 最近的大概就是鳳山健身工廠 (澄清路上而已)

想請問一下現在的費用是多少?

有在板上看到一堆什麼 徵金卡 銀卡 請問是?

另外使用時間 差不多都是在下班後才會去 4:30分下班 騎過去大概要40~50分鐘
(小港那上班)

所以差不多五點半~6點 開始使用 大概使用時間約為1-3小時吧

由於是完全新手 所以可能會買教練的課 所以他的收費是怎樣?

辦會員 收費一次 然後買教練的課 的費用  (是教練開課 然後有時間就去還是?)

(然後跟那邊的說 自己的需求他們挑教練還是?) 一對一教還是一教練帶3-5人這樣子?

對健身來說完全新手 所以想說一開始有教練帶 會比較上手 姿勢也會正確許多

不會做一堆 沒效果就算了 還傷到自己的身體

等上手後約1-2年 就可以不用買教練課了 甚至在公司的運動館 健身就好


另外想請問 做健身的話 要在健身前先吃晚餐 還是健身後吃少許東西充飢就好

以上 新手不懂好幾問 請知道的版有不吝解答

(有冒犯到板規麻煩告知會自行刪文)
想擺脫魯肥宅的身體阿XDD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.21.45
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455711207.A.BD7.html
推 brovet: 旁邊最近是只算健身工廠嗎? 騎過去要四五十分鐘的話會很懶
應該說 我家到澄清路那個健身工廠 只要20分鐘~
40-50分是我下班直接騎去那邊距離 可是騎回我家也是要40分鐘左右
※ 編輯: gto0322 (61.64.21.45), 02/17/2016 20:42:24
推 brovet: 幫忙回覆肥宅我可以回覆的 金銀卡是使用時段限制 你需要
推 brovet: 金卡，然後依我之前教練說明，練之前吃一些蔬菜水果比較
感謝板友熱心回文 有網路找到 大概是這樣
金卡每月差不多1288元，不限任何時段都可入場 (只要有時間就可以去的意思
銀卡每月差不多988元，平日下午5-9點、週六日下午1-5點限制入場，但在此時段
前入場則不在此限
平日下午5-9點 這時間ok 我也這時間可以去而已
固定正常班07:30~16:30 (偶爾工廠定修配合加班
 六日是指早上06:00開始就可以去 去到12點? 下午跟晚上則不行進去的意思嗎?
→ brovet: 練的中間不會有不舒服的狀況，練完當然也是要好好吃!
好的就練之前先買份水果吃一下充飢 練完在依教練只是選擇適當飲食?
避免油炸 垃圾食物等等
推 brovet: 我是在台中練的，我覺得找教練非常必要，因為可以少走很多
→ brovet: 彎路。建議你問問版友有沒有推薦的教練，好的教練帶你上
→ brovet: 天堂，不好的帶你膝蓋後背壞掉住病房。
嘿阿 就是怕一開始新手都不會 亂練 爬文就以為都懂 其實很多眉眉角角要注意
依不小心沒健到身 反而不小心傷到這傷到那
給教練帶等一陣子後(看學的進度) 有一定的基礎 在自己練 我是這樣想的
※ 編輯: gto0322 (61.64.21.45), 02/17/2016 21:09:57
推 rsam5965: 限制入場時間 譬如平常日晚上5-9 銀卡不能進場 你在4點5
→ rsam5965: 9分進場 一樣可以繼續練 不會被趕出場
喔喔 所以銀卡 是五點~九點限制入場，那不就是說如果以我來說的話就是要金卡了，不
然一定來不急的
→ rsam5965: 關於教練這部分 鳳山場男教練 有好幾個體型看起來就是有
→ rsam5965: 練 要是我會選擇體態好的
應該會先以變壯然後加強腿部肌力為目標，喜歡打籃球 總感覺對抗性不足，也夢想灌籃
呀
※ 編輯: gto0322 (223.141.146.43), 02/18/2016 00:29:05
推 akaseanjohn: 南機場那不是要開了？小港離那不是蠻近的？
推 jeremy520: 銀卡988/月平日禁用時間17:00-21:00 假日13:00-17:00，
→ jeremy520: 金卡1288/月沒限制。 教練課要評估哦！晚上基本上器材
→ jeremy520: 都要排隊，就算是教練也一樣，很有可能發生教練無法按
→ jeremy520: 1個小時費用最貴1700（堂數越多越便宜）算一下等器材
→ jeremy520: 的時間再扣掉訓練過程休閒時間，大概實際上30-40分吧！
→ jeremy520: 個人經驗....