[問題] 請問有做深蹲後還需要leg press嗎？

[turnoff11 (麥子真是大好人)]

新手發問

剛開始練習

目前深蹲只有全蹲30kg（可以知道有多鳥了......）

最近才知道leg press也可以練股四頭肌

想請問的是

如果深蹲有去做

還需要去做leg press嗎？

因為深蹲似乎可練到的部位比較多

跟leg press也有重疊的地方

所以想要請問一下前輩還需要做嗎？

另外

雖然知道全蹲比較好

不過如果是以跳高（打排球）的目標

是否做到半蹲就好了

是不是會比較符合與運動項目相符的效果呢？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.30.170.241
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推 sixinch: 跳高的話可以考慮硬舉或槓鈴上搏，有幫助。另外要比較強
→ sixinch: 調在爆發力訓練
推 Cyclo: 這篇要認真回可以寫上千字
推 aqua1013: 看需求。需求決定練習的大方向
→ EnsiferumTKR: leg press印象中是練肌肥大用 提升運動表現見仁見智
推 gaymuscle: 練腿日只練腿的原則下 你蹲完還有時間和力氣
→ gaymuscle: 可以練勾腿機、踢腿機、下體開開機、下體夾夾機
推 gaymuscle: 當然也可以增加leg press 你覺得身體負荷的了的話
推 carusochu: 就練看看，可以同一天，或交錯
→ carusochu: 你全蹲到30Kg的強度應該還好，leg press就接著做
→ shiang0114: 我是深蹲完再做leg press到力竭
推 dakkk: 空槓就20kg了
推 bryan21xxx: 我是練完深蹲會做BOX JUMP 跟橋式
→ zeone: 我也是會先深蹲再利用機械式作到力竭
推 pttwonba: 除了什麼開開雞關關雞以外，都可以練，當減脂也好
推 philip2364: 深度做完就動不了了！