[問題] 硬舉討鞭

[suchian0925 (Ro.)]

小弟我近三個月開始健身，沒有請教練或是巨巨帶，一切都是靠網路或是偷看巨巨偷學

硬舉這個動作最近才嘗試，做起來很沒把握，怕弄不好沒練到先受傷了，重量才40可感覺
下背好酸

http://youtu.be/DWZ41bzCDhs

影片在此請巨巨們指教

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→ ginhow520: 無法看                                               02/20 18:37
※ 編輯: suchian0925 (110.26.130.67), 02/20/2016 19:00:47
※ 編輯: suchian0925 (110.26.130.67), 02/20/2016 19:02:54
→ juanesrule: 感覺開始放槓後 有點不順 因為你的槓鈴在躲膝蓋
→ juanesrule: 小弟之前也研究了一下 發現我自己手短 用正常應硬舉
→ juanesrule: 非常不順 也會躲膝蓋,所以練了SUMO,感覺好非常多
推 bryan21xxx: Sumo是訓練股四頭吧
推 bryan21xxx: 另外腳跟盡量踩穩吧 我上次沒踩穩差點摔倒
推 ieatyourbat: 你的腿後側是不是柔軟度不好
→ ieatyourbat: 或者是你不太會hip hinge