推 GuanYingWang: 高二就這麼猛 我高二在幹嘛阿我XDDDD02/22 18:22
推 rhd: 認真覺得你找個教練把基本動作都學會比較實在02/22 18:23
推 azopper: 手、肩都練的很好啊02/22 18:44
請問r大所指的基本動作是哪些
可以說更清楚一點嗎 謝謝!
※ 編輯: wike3di77 (110.24.163.253), 02/22/2016 19:04:04
推 a54965: 猛02/22 19:16
推 juor2: 太猛了02/22 19:22
推 dakkk: 你的斜方太猛了吧02/22 19:42
推 sky6566988: 哇靠 高2就這樣..02/22 20:19
推 s859012: 狂，我高二的時候到底在槓嘛...02/22 20:24
推 irosehead: 感覺不錯，練了多久？02/22 20:49
推 Mirumodepon: 好厲害的斜方，我高二到底在做什麼…02/22 21:02
推 einzeln: 漢堡裡面加些什麼？02/22 21:22
→ XXPLUS: 看肩膀的角度推斷斜方是刻意聳起來的02/22 21:28
→ jaannddyy: 菜單分太細了 這樣一個部位一個禮拜才練一次02/22 21:44
→ jaannddyy: 一個部位10組三天循環比一個部位20組六天循環有效率02/22 21:46
→ jaannddyy: 如果你要增肌的話 吃得有點少02/22 21:49
推 QQXUP: 看到是高二一定要推一下了02/22 23:04
推 QQXUP: 但是建議晚餐請老媽多煮一點，當隔天中午便當02/22 23:06
I大 從國中畢業至今高二
漢堡裡面是 青菜跟肉片 還有蛋ㄧ片
J大謝謝你的建議 我下禮拜試試看
Q大 媽媽最近身體不適 沒辦法 T_T
※ 編輯: wike3di77 (110.24.166.189), 02/22/2016 23:21:17
推 what357159: 感覺手臂跟胸有點不成比例 還是很猛02/23 01:50
因為是在家自己練
所以只有啞鈴握推 啞鈴飛鳥 而已
好想變大ㄋㄟㄋㄟ...
※ 編輯: wike3di77 (110.24.129.28), 02/23/2016 07:14:38
推 tadic: 很猛! 02/23 08:19
推 ginhow520: 學校中餐怎麼了？？ 02/23 08:23
推 skyatplay: 高中180 78 是要嚇死誰啊，現在小孩營養那麼好。 02/23 08:44
推 gavin870812: 我現在高三 我也是高2開始練 如果你要進步 就要 02/23 08:51
→ gavin870812: 自己準備5到6餐 明年高中組 拼看看冠軍 02/23 08:51
只有早餐店可以吃 便當店超級油
S大 我國中原本180 59 後來才增重的
因為那時候手臂實在細到一個可以
G大 高中組可能沒辦法
要開始拼學測了
※ 編輯: wike3di77 (110.24.133.48), 02/23/2016 09:13:19
→ wulingtony: 自己準備吃的其實滿快的 可以嘗試看看02/23 09:26
推 linkevinlin: 早餐漢堡都組合肉吧..如果可以多自己準備些好食物02/23 11:00
推 jaannddyy: 拼個國立的 理組四大四中 央山不錯 之後給你爽健身四年02/23 11:58
→ jaannddyy: 志願不要亂填…我很後悔02/23 11:59
推 SEXYFUCK: 經濟狀況允許 找個好教練 很有幫助 02/23 12:00
推 jack19928186: 媽媽 少嚴02/23 12:19
噓 scatology: 怎麼可以漏掉天大地大11802/23 13:02
我的目標是警大 不過不知道考不考的上
請問警大健身房設施還好嗎
考不上的話就會去警專
※ 編輯: wike3di77 (110.24.133.48), 02/23/2016 13:49:54
※ 編輯: wike3di77 (110.24.133.48), 02/23/2016 13:55:03
推 curtismaniac: 健身方面上面很多前面給意見我就不多提了... 但警大 02/23 14:23
→ curtismaniac: >>>>>>>警專 警大出來就是2線所長 警專出來只是1線1 02/23 14:23
→ curtismaniac: 差很多哦 警大的學生證很多員警看到都怕到不敢開02/23 14:24
→ curtismaniac: 單了 還一年絕對可以拼到警大水準! 加油 警大警專這02/23 14:24
→ curtismaniac: 真的差很多 一定不能放棄 差了十年青春+一個月51K02/23 14:24
→ curtismaniac: 純粹有感而發xdd02/23 14:24
我知道xD
但是感覺目標有ㄧ點小難
聽說要70級up
現在大概60左右而已
※ 編輯: wike3di77 (110.24.133.48), 02/23/2016 15:08:03
推 abc20197: 一年拼這十級分 相較未來多拼十年 機會成本差很多阿~ 02/23 16:10
推 p23j8a4b9z: 警大四科要56 我當初是這樣 鑑識科 不過後來沒去唸 02/23 16:21
→ p23j8a4b9z: 大概十年前的分數吧 現在不知道了 02/23 16:21
→ p23j8a4b9z: 大概70以上差不多 不過比較後面科系分數就沒這麼高 02/23 16:24
→ qweertyui891: 警專警大也差太多了02/23 17:03
推 elvisleeee: 一起來軍校威02/23 17:31
推 scatology: 來天大地大02/23 18:52
軍校 我可能沒辦法xD
天大地大台科大嗎
※ 編輯: wike3di77 (110.24.133.48), 02/23/2016 19:07:50
推 jaannddyy: 天大地大不是諷刺台科的梗嗎 為啥台科人自己也愛用 02/23 19:13
推 acgotaku: 哇靠 你高中是念男塾嗎 02/23 21:07
我國三搬來桃園
好像是唯一前三志願男女和校的縣市
我讀壢中哦~
※ 編輯: wike3di77 (110.24.133.48), 02/23/2016 21:25:20
推 fai107: 只有啞鈴就練到手這樣粗，請問原po是舉到多重啊，可否分02/23 21:39
→ fai107: 享一下？02/23 21:39
推 suzuki715: 好強 才高中已經有我一半強02/23 22:42
→ jaannddyy: 軍警風氣差不多 如果你不想讀軍校的話02/23 22:43
推 pttwonba: 你推胸的時候有注意聳肩嗎？02/24 02:21
我二頭彎舉超級爛的說。。
平常都是一手15kg吧
推胸的話
聳肩應該是沒有吧
練完充血的感覺都蠻飽滿的
只是不知道為什麼胸還是很平
※ 編輯: wike3di77 (110.24.161.95), 02/24/2016 05:42:11
推 bowenchen: 看到壢中推一個! 畢業好多年了哈哈 02/24 14:46
推 wepahoo: 別去118，健身房不太好 02/24 23:01
推 noodle336: 真的好猛, 你可以找專業的教練幫你啊, 一般WG那些就有 02/25 09:44
→ noodle336: 了 02/25 09:45
推 derekQQ: 看到壢中推一個! 我16年前畢業... 02/26 16:30
推 loveconan: 我高二為什麼還在耍廢！！ 03/17 03:21
→ loveconan: 幹，壢中，是學弟！！快來交流一下 03/17 03:22