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自從開始重訓+有氧常態運動後,飲食部分就相當的節制,肚子餓就是吃饅頭跟地瓜、水果 然後去商店買食物一定會看成份分析,挑選原則熱量越低越好,飽和脂肪跟糖最好是0 可惜的是要找到條件符合以上,本身還要擁有不錯味道真是有夠難啊啊啊 直到最近在家裡附近的全聯看到這個樂天牌的韓國糖果 http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAE7K-A9005OS65 太神奇了!!完全沒有脂肪+糖,熱量也超低,重點是還很吃!! 這對我來說根本是神一般的點心啊啊啊!!! 現在每個禮拜都會買來吃,哈哈 不知道版友們有推薦的點心嗎?~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.110.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1456320682.A.224.html ※ 編輯: windmax1 (61.70.110.159), 02/24/2016 21:32:22
wayne1029: 我零食吃營養口糧,脂肪熱量低有飽足感 02/24 21:40
rhd: 戰備口糧 02/24 22:07
baolidab: 我考慮過吃窩窩頭! 02/24 22:10
l3607316: 魷魚絲 02/24 22:54
TommyHilfige: 營養口糧或燕麥棒 但熱量沒很低 02/24 23:10
xieeve: 椰棗、無花果乾、各類堅果 02/24 23:12
dakkk: 堅果熱量不低吧 02/24 23:27
kevin811024: 嗯… 我是吃鱈魚香絲… 不知道這適不適合各位的標準 02/24 23:31
Manu2034: 義美寶吉QQ軟糖 02/24 23:51
Tab: 花枝丸 02/24 23:51
searoar: 絕對是洨 02/25 00:01
Ubitch: 樓上吃洨?????? 分我吃點好嗎 02/25 00:20
s859012: 現在還有哪裡能買到戰備口糧呢? 02/25 00:24
nchum102: 饅頭 02/25 00:30
twtpew: 花枝丸 02/25 00:31
KobeNi: 想知道哪裡還買的到窩窩頭 02/25 00:55
EnsiferumTKR: 原味消化餅! 02/25 01:16
solamb: 口香糖吃完ㄧ包袋裝 02/25 01:32
joseph841020: 巧克力香蕉啊 02/25 02:42
bigcow637: 意志力 02/25 02:49
chantilas: 化學成分好多... 02/25 03:24
wiloveyou: 堅果 02/25 03:52
takershow: 代糖還是會讓你的胰島素跑出來只影響受器 身體不吸收 02/25 04:16
takershow: 然後你就會很餓 很想吃東西 還要讓肝代謝他 建議別吃 02/25 04:18
scatology: 洋芋片 02/25 07:43
akaishi37: 義美烘黑豆 02/25 08:19
foxbite: 窩窩頭中間有個凹洞,拿來塞花枝丸剛好,大推 02/25 08:45
James102211: 跟一休團購花枝丸 02/25 08:48
isley196: 吃洨XDD 02/25 09:38
yeahwazzup: 天貝 02/25 09:49
Grecie: 牛奶泡燕麥片 02/25 10:03
go371211: 花枝丸 02/25 10:11
tdog: 吃拳頭 02/25 10:23
chocopoodle: 推文好好笑xdddd 02/25 10:29
ccs95209: 花枝丸 02/25 11:34
canuseeme: 絕對是花枝丸 還能補充蛋白質 02/25 11:47
xun9635: 為什麼是花枝丸... 02/25 12:40
natakuex1: 推文很壞心耶XD,花枝丸表示: 可以不要一直消我嗎 02/25 12:57
milktea1231: 想問 乳酪絲可以嗎? 02/25 16:18
a28200266: 看到洨還以為來到八卦版 02/25 18:48
wind6189: 花枝丸 02/25 19:31
mglt1412: 我常常運動完後吃50克左右的黑巧克力,好像也沒變胖耶, 02/25 20:47
mglt1412: 不過應該因人而異? 02/25 20:47
jaannddyy: 你只要消耗熱量的等於吃的 就不會變胖 吃啥都一樣 02/25 23:11
payneblue: 夏威夷果 02/26 03:28
curtismaniac: 吃啦都吃好嗎 壞的吃多有氧練掉他 好的那幹嘛還怕 02/26 11:07
curtismaniac: 開心最重要 才練得久遠 02/26 11:07
PenguinKing: 義美巧克力碎片((純粹想吃 02/27 01:13