作者havanataipei (Marcus)
看板MuscleBeach
標題[問題] 左胸>右胸 右二頭>左二頭 該怎麼練?
時間Fri Feb 26 21:10:37 2016
各位版友好
我知道這個問題有點月經文
我爬文大多是教說用啞鈴調整
可是因為我的狀況很怪
就是左胸肌比右胸大
右二頭比左二頭大
用摸的摸的出來, 用看的要仔細看
因為我之前是打棒球
那時候對重訓跟發力機制不夠了解
就比較著重在右手的訓練
所以右二頭比左邊大是滿久的事了 大概五六年
我也不太在意, 因為不是很明顯
只是我也不懂為什麼左胸比右胸大
我猜測可能是我之前在廚房工作(現在沒有了)
左手每天都在甩鍋的緣故
可是我也不確定
總之我的狀況就是胸肌跟二頭肌相反邊失衡
我很怕用啞鈴練變成一邊調回來
另一邊差距更大
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順帶一提
我平時有健身習慣
不過都是徒手訓練
各種不同的伏地挺身動作跟核心肌群混合練習
大約持續一年半
不過我的問題是在這之前就有了
只是那時候身形比較胖不明顯
現在脂肪消掉了
胸肌的問題就很明顯了
如果只能選擇改善一邊我會選胸肌 XDD
感謝各位看我的問題
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推 curtismaniac: 用啞鈴練 分離式的練 不要用連動的 慢慢練就回來了 02/26 21:12
推 skyatplay: 用啞鈴練就對了，它自己會跟上 02/26 21:21
推 Wayne0933: 1 02/27 02:06
推 herbs88: 耐力型訓練會讓心肺功能提升而使左胸比較大 建議用啞鈴去 02/27 02:36
→ herbs88: 修正 02/27 02:36
推 weijames999: 想請教何謂分離式訓練，右胸該如何分離練 02/27 15:47
推 ginhow520: 器械左右手分開練 啞鈴練 02/27 23:13