推 FlynnZhang: 先幫補血 02/28 18:28
→ cnns: 肌肉重32kg......你是認真的嗎？ 02/28 18:29
→ amy1219: 機器上寫的@@ 難不成是3.2嗎 02/28 18:30
→ amy1219: 機器上寫筋肉量32還是是%? 機器不在身邊 02/28 18:31
→ liquidbox: Tanita的筋肉量不只骨骼肌還包括平滑肌等 02/28 18:32
→ liquidbox: 所以量出來的筋肉量會比其他牌只算骨骼肌的高 02/28 18:32
推 joe8112118: 基本的棒式跟屈膝伏地挺身可以試試 02/28 18:35
→ cs60406: 我的建議是，先把各肌群的名稱跟練法查出來再來問 02/28 18:39
→ amy1219: J大說的有在看，請問一定要有軟地墊嗎?還是木地板就可以 02/28 18:47
→ Spartan117: 去脂體重比較有可能 02/28 19:12
推 cateyes: 肌肉重量驚人 02/28 19:27
噓 dakkk: 該不會用78%覂擳咩a？ 02/28 19:41
→ dakkk: 乘以體重 02/28 19:41
→ dakkk: 骨頭是沒重量？ 血液沒重量 器官沒重量？ 02/28 19:42
噓 j0711: 有在健身的朋友嗎？請他喝個飲料問基本觀念，多爬文多抓關 02/28 19:57
→ j0711: 鍵字也可以加快搜尋速度 02/28 19:58
→ j0711: 等補推 按到噓= = 02/28 19:58
推 j0711: 補 02/28 20:00
推 antu1019: trx配合飲食可以達到你要的目標 02/28 20:06
→ amy1219: 謝謝建議，另外徒手做是不是比健腹器有效@@ 02/28 20:22
→ jaannddyy: 是 02/28 20:33
推 LDY97: 先徒手練 等練到有運動習慣就用一些道具器材 02/28 20:40
謝謝大家的建議
我還是先學做一些基本徒手，規率有氧運動三天UP，試試看幾周
我媽一直念說: 妳BMI都過輕了，還要運動減脂唷.....
(媽媽不懂阿~~真的練下去應該會重一點吧
那個健腹機 留給我哥自己玩好了
看著他每天努力做 然後還繼續喝珍奶 就很想笑XD
如果毅力絕心不變，考慮加入信義的健身工廠XD
另外可愛的男生們，你們站內信給我 我很開心
不討厭男生，但我短髮中性樣 怕你們失望就不回信了唷
※ 編輯: amy1219 (182.234.47.53), 02/28/2016 21:52:39
推 jaannddyy: 會不會瘦是看飲食總熱量 02/28 22:12
推 mars0803: 真的有站內信@@ 02/28 22:14
推 skyatplay: 一群色宅，要是發文的是男性早就被噓爆了 02/28 23:25
推 guardian128: 自己喜歡怎麼做比較重要 也比較能持續下去 02/28 23:32
推 joe8112118: 女生真好收信 02/28 23:58
→ joe8112118: 手肘或膝蓋痛當然可以墊個巧拼，便宜又止滑 02/28 23:58
噓 sweettaiwan: 算起來肌肉加脂肪42.7公斤 你骨頭之類的都是塑膠做 02/29 00:35
→ sweettaiwan: 的嗎？ 02/29 00:35
→ HHH3: 同是想長肌肉女生 已寄信 02/29 01:08
推 badgreen: 扛重物走路或快速上下樓梯+多吃飯應該會很有幫助 02/29 01:59
→ BLABLA007: 去買高蛋白粉來喝 02/29 10:01
→ hcdah83418: 幹 我只有35 被嗆假的... 02/29 12:10
推 lesfu: 快來信義健工（招手 02/29 12:43
→ nautasechs: 不要亂吃(喝)東西,另外這版真的很現實耶,無言... 02/29 19:32