[問題] 該從哪方向練？

[z995595 (小吳)]

各位好 小弟 171.6／54.7

學校有&自己常練的器材
http://i.imgur.com/3xZBYVm.jpg
http://i.imgur.com/S70oINd.jpg
http://i.imgur.com/K2W37am.jpg
http://i.imgur.com/hJE8PPE.jpg

目前練法是
胸10下45kg&拉背10下45kg
大腿25&小腿50 兩個都到底
這樣交替練
練到無法做完完整一組的拉背&胸
請問有建議的方向下去練嗎？

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推 lpgaga5566: 說真的這也太伸手
→ ck1158: 單位組數次數都沒講清楚 是要別人怎麼回答
已補上
推 ginhow520: 多爬文吧..懶得話找教練http://bit.ly/1PogVVS
→ ck1158: 你還是多爬點文 看看別人的program吧 這個離能夠解釋還要
→ ck1158: 一段距離
→ aa90374aa: 亞東?
→ haoguy: 建議爬文
→ KMarx: 從東南方練不錯
噓 Jethroii: 伸手
→ z995595: 了解…之後會去查
※ 編輯: z995595 (118.232.182.126), 03/05/2016 11:18:39
※ 編輯: z995595 (118.232.182.126), 03/05/2016 11:19:03
→ jaannddyy: 登入300多了應該知道怎麼用/查吧
→ ginhow520: 分化練 分部位或推拉 胸背腿肩 上半身推.拉 下半身推.
→ ginhow520: 拉 新手菜單就參考樓上的精華區文章 不清楚的器械動作
→ ginhow520:  google打該動作 就會有了