[問題] 請問怎麼在家負重引體向上?

[jessica35354 ( )]

因為在家裝了個門上槓練了一陣子

最近一直都穩定正手吊個15下左右

想說要有所突破所以想嘗試負重吊

但因手邊只有10磅槓片*N及行李袋

所以有試過將上述東西繫在皮帶上

作了四五組皮帶就裂開了十分心疼

想問各位先進都怎麼在家負重引體

剛剛有估狗加爬文都沒有合適方式

希望能夠精益求精，先謝謝大家了

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推 curtismaniac: 負重腰帶試試看
→ curtismaniac: 腳夾啞鈴或是掛鐵鍊也行
推 themost: 我是用登山背包裝著
→ jessica35354: 感謝樓上兩位 先來研究一下哪種比較適合我 謝啦
→ jessica35354: 腳夾啞鈴有點太吃技術 我怕把地板敲破房東會不爽
推 summytoy: 我用鐵鍊+D環扣，便宜又方便～
推 wahaha2: 去文具店買童軍繩 http://imgur.com/BxcBS39 選我選我
→ jessica35354: 挖靠 上兩樓方法都蠻簡單的诶 童軍繩脖子會痛嗎?
推 winiel559: 背包
推 wahaha2: 是會有點痛沒錯
推 OHaYoMark: 你的背包！
推 polyasia: 這麼多年都沒壞 總有一天陪著我變壯～～
推 kevin751021: 多吃點(！？
推 a1121210: 我是把槓片綁好在掛在舉重腰帶上
推 a062693069: 兒子女兒揹身上？
推 Answerme: 請問負重綁下半身 脊椎側彎會拉直嗎
→ jessica35354: 多謝大家意見 我先從手邊有的一個一個來試!
→ jessica35354: 樓樓上可以去看蝙蝠俠3 他的椎間盤突出就是這樣....
推 Solidsoft: 吃胖一點
推 ky58: 背包真是好幫手
推 pxndx: 我都用背包,但我是背在胸前,感覺比較舒服
推 s859012: S腰帶掛槓片呢
推 tyiuo: 背房貸吧
推 lingray: http://m.decathlon.tw/mobile_zh/fitness-c89553.html
→ lingray: 不夠再掛鐵鏈也行
推 w328065: 原po槓是用哪一款?有推薦嗎
→ jessica35354: 我在斗南省道邊的體育用品店買的 包裝丟了 幫不到你