推 mcwagamama: 有個app叫Six pack abs 滿多基礎動作 可以參考看勘 03/07 12:36
→ z36963zat: 感謝大大>< 03/07 15:53
小弟兩側腹股溝疝氣開完刀
現在已3個月了
開始試著恢復重訓
以前腹部是以腹肌撕裂者為主
但現在下腹太用力時
還是有灼熱的不適感
想請問各位巨巨，大大
有沒有什麼(除了上腹捲之外
可以適度的漸進恢復腹部運動
感恩各位解答><
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