[問題] 泵感 肌肥大

[CKwilliam (台中一條蟲)]

小弟我健身大約一年半了

一些健身的小知識跟方法也有慢慢爬文

但最近看到網路上分享的60-40-20 試了一下 真的得到很飽滿的泵感

不過上網再爬了一下泵感相關的文章 覺得對於肌肥大的效果好像沒有相關

只有看到什麼增加血液中的荷爾蒙濃度、幫助肌肉合成等等資訊

而板上的相關文章 像是水肥哥po的文章我也看過然後盡量理解了

可是還是不太知道到底泵感的痠對於肌肥大有沒有幫助呢？？

希望大家幫幫我QQ

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→ eq0eq: 增加血液中荷爾蒙濃度!!
→ eq0eq: 這就是對肌肥大最大的幫助啦~
推 zaibright: 60 40 20是指?
→ CKwilliam: ６０ ４０ ２０是一個訓練法 應該孤狗一下會有~ 雖然
→ CKwilliam: 我知道上網看到一種練法就亂試蠻屁的QQ
推 chien0832: 推60 40 20 沒動力換菜單時加一下 爽度爆表
推 icha: 這就是肌肥大三要素中的代謝刺激，不過訓練量才是王道