推 giddens123: 先修正跑步姿勢跟練習吧... 03/09 08:11
→ giddens123: 長期不正確的姿勢才是你疼痛的主因 03/09 08:11
推 jaannddyy: 腳踝是肌腱吧 肌肉很少 03/09 08:45
推 qazedcqeadzc: 放鬆你的小腿看看 03/09 09:26
→ kkyo1134: 肌腱要有肌肉才有 所以是韌帶 03/09 10:07
推 jay991122: 閉眼 然後金雞獨立 再來就是蹲下起立 03/09 11:32
推 ksfable: 分腿蹲 03/09 11:56
推 ieatyourbat: 我推一樓，你應該先檢視自己的跑步動作 03/09 11:57
→ ieatyourbat: 或者是看肌肉使用上有沒有哪裡不平衡 03/09 11:57
推 LoveA7X: 我肌腱受傷復健半年才好，我建議你是先停下來看個醫生 03/09 14:39
推 j0711: 復健科先看一下 聽醫囑怎麼說 03/09 15:30
推 art216169: 踮腳，練小腿 03/09 16:11
推 art216169: 練習單腳站立，平衡板，閉眼單腳站立都有幫助，還有腳 03/09 16:18
→ art216169: 踝的各個方向拉筋 03/09 16:18
→ art216169: 另外腳踝有受傷日常走路姿勢都會偏一邊也必須避免 03/09 16:19
推 fiverisland: 腳踝肌腱是小腿肌肉附著到腳骨，跑步會痛大都跟姿勢 03/09 23:14
→ fiverisland: 有關，慢慢修正，疼痛就休息別受傷才有本錢進步 03/09 23:15
推 charlesfu4: 不知道curry怎麼練好他的玻璃腳踝的 想知道 03/09 23:57
推 ne579: 跑完腳踝會痛跟跑步姿勢比較相關 從修正跑姿下手比較好 03/10 01:08
→ offcola: 先調整動作 03/10 01:39
推 william0406: Curry是強化臀部和周圍的大肌群 03/10 02:11
→ william0406: 原理應該是不讓奔跑時下半身的負擔 03/10 02:11
→ william0406: 都落在腳踝上吧 他原本玻璃到很恐怖 03/10 02:11
推 dancemaple: 樓上那篇真好看 03/12 13:51