[問題] 請推薦我有氧運動

[TNFFTER (Sam)]

各位巨巨大家好
我自己目前運動的方向是
10分鐘簡單跑步暖身>重訓(約0.5~1小時)>有氧30分鐘(通常是跑步)
問題來了
每次遇到練腿的日子(深蹲或硬舉)之後的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿練完後實在是已經廢了無法跑步
請問除了游泳之外有甚麼推薦的有氧運動是適合練腿日做的嗎

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推 criticalbird: 划船機
→ ghytrfvbnmju: 我練完腿都沒有力氣再去做有氧欸...
推 counterzero: 滑步機
推 rhd: 戰繩
推 handsomecat3: 推樓上 我也是甩戰繩
→ handsomecat3: 戰繩是上半身的跑步
推 Wayne0933: 尻尻
→ Wayne0933: 尻完腿會抽筋
→ b612rose: 用戰繩收尾+1 收完還有力氣再去跑步(但通常出現在非腿日