[問題] 凌晨去健身，妥當嗎?

[driganpower (阿志)]

        各為巨巨好，小弟平常固定一個禮拜健身四天，通常不是早上九點
就是晚上8點左右去健身，但小弟因為工作的關係，最近不得不凌晨十二點
才有辦法健身，目前已經這樣三個月，還看不出甚麼狀況~


        但我還是有點擔心所以問在場的教練，有的說如果可以的話建議不要
那麼晚練，有的卻說沒關係，只要確保你能休息到八小時就可以了!


         雖說現在還沒出狀況，但難保長久下來會有甚麼影響，所以在這邊
尋求解答，謝謝各位了~

         而小弟大概是從十二點練加有氧一點半結束，回到家洗一洗弄一弄
兩點半睡，然後睡到早上十點半左右。


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→ plus203ft: 精神夠不會導致睡眠不足的話有什麼不可以？
推 bookticket: 還好拉 是不得不然 也不是你自己想這時間練
推 curtismaniac: 打卡拍滴汗肌肉照po ig 然後hashtag #latenightgym
→ curtismaniac:  #standalone 潮度爆表 至少破200讚
→ curtismaniac: 我絕對沒這樣做過哦Xd
推 s859012: 我也跟原po有相同疑慮跟狀況，求解+1
→ BLABLA007: 台灣工時那麼長   變通也是正常的
推 a28200266: 怕你睡不著而已
→ Qcloud: 睡眠夠都可以 之前還有遇到教練說早上練效果差是哪招
推 p23j8a4b9z: 館長也是凌晨練啊 睡覺總時間夠應該是還好
推 canon989: 我都清晨一點開始練
→ driganpower: 謝謝各位的回答，看樣子是沒啥問題了，我可以放心啦
推 hsiung9: 健身房12點還有開真不錯
推 ken812025: 只要規律 身體就比較不會有問題
推 crimsonmaple: 我都規律凌晨去練，還分段睡眠...
→ virgoo: 我都固定凌晨去。3~4點睡。不過我是睡到11點。睡夠應該就
→ virgoo: 可以吧。當作時差。哈哈哈
推 yuchen092282: 睡滿7～8小時即可
推 KNZ666: 只要規律都可以
推 xun9635: 我反對...我小姑姑就是這樣現在身體一堆病
→ xun9635: 什麼時間該睡覺就睡，年輕感覺不出來，老了就知
推 skhan: 不妥 避免像水肥哥半夜去了才發現健身房當天公休
推 KMarx: 上面那個#standalone讓我笑好久 XDD
推 keyman0806: 老是多老五十多歲輪三班身強體壯的大有人在
→ bernachom: 精神OK就可以了
推 kiwatami: 我幹過這種事 跟你的情況很像
→ kiwatami: 回到家練個半小時再洗澡睡覺 三個月後某天一起床就頭暈
→ kiwatami: 完全無法下床 後來是同事載我去醫院 說是內耳不平衡
→ kiwatami: 之後我再也不敢加班了... 然後現在一熬夜就容易復發